Обед за 25 минут

Запечённая хрустящая курочка
4.9

Name: Запечённая хрустящая курочка
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Куриная грудка - 100 гр; Яйцо куриное - 1 шт; Сухари панировочные - 30 гр; Чеснок гранулированный - 1 ст. л; Паприка молотая - 1 ст. л; Итальянские специи - 1 ст. л; Мука - 20 гр; Лимон - 1/2 шт; Масло оливковое - 1 ч. л; Соль - по вкусу

359Ккал
31Белков
14Жиров
24Углеводов

Ингредиенты

Куриная грудка - 100 гр
Яйцо куриное - 1 шт
Сухари панировочные - 30 гр
Чеснок гранулированный - 1 ст. л
Паприка молотая - 1 ст. л
Итальянские специи - 1 ст. л
Мука - 20 гр
Лимон - 1/2 шт
Масло оливковое - 1 ч. л
Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Куриную грудку нарезать тонкими стейками.

Шаг 2 из 7

Курицу посолить и поперчить по вкусу с двух сторон.

Шаг 3 из 7

В панировочные сухари добавить гранулированный чеснок, молотую паприку и итальянские специи.

Шаг 4 из 7

В миске взбить два куриных яйца.

Шаг 5 из 7

Куриные стейки сперва обвалять в муке, затем в яйце и в конце в панировочных сухарях.

Шаг 6 из 7

Обжарить на сковородке с двух сторон до золотистой корочки.

Шаг 7 из 7

В разогретой духовке при 180 градусах доготовить курицу в течении 10 минут. Подавать с дольками лимона.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?