Обед за 25 минут

Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
4.9

Name: Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Огурец - 1 шт; Филе индейки - 300 гр; Яйцо - 1 шт; Лук репчатый - 1/2 шт; Укроп - 20 гр; Йогурт греческий 4% - 100 гр; Картофель - 1 шт; Оливковое масло - 2 ст. л; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу

119Ккал
7Белков
3Жиров
11Углеводов

Ингредиенты

Огурец - 1 шт
Филе индейки - 300 гр
Яйцо - 1 шт
Лук репчатый - 1/2 шт
Укроп - 20 гр
Йогурт греческий 4% - 100 гр
Картофель - 1 шт
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 11

Для салата нарежьте огурец дольками.

Шаг 2 из 11

Мелко покрошите укроп.

Шаг 3 из 11

Нарежьте красный лук полукольцами.

Шаг 4 из 11

Добавьте в овощи греческий йогурт и тщательно перемешайте. Салат готов.

Шаг 5 из 11

Мелко нарежьте филе индейки.

Шаг 6 из 11

Нарежьте лук мелкими кубиками и обжарьте до золотистой корочки.

Шаг 7 из 11

Натрите картофель на мелкой тёрке.

Шаг 8 из 11

Смешайте фарш, жареный лук, тертый картофель и одно яйцо. Тщательно перемешайте полученную массу.

Шаг 9 из 11

Слепите из фарша порционные котлеты.

Шаг 10 из 11

Обжарьте котлеты с небольшим добавлением оливкового масла. и подайте котлеты с салатом.

Шаг 11 из 11

Подавайте котлеты с салатом. Приятного аппетита!

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?