Обед за 30 минут

Паста со шпинатом и грибами
4.8

Name: Паста со шпинатом и грибами
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Макароны твёрдых сортов - 70 г; Оливковое масло - 1 ч.л; Шампиньоны - 30 г; Вяленые помидоры - 30 г; Шпинат - 50 г; Чеснок - 1 зубчик; Миндальное молоко - 1/3 стакана; Петрушка - 10 г; Соль и перец - по вкусу

184Ккал
5Белков
8Жиров
19Углеводов

Ингредиенты

Макароны твёрдых сортов - 70 г
Оливковое масло - 1 ч.л
Шампиньоны - 30 г
Вяленые помидоры - 30 г
Шпинат - 50 г
Чеснок - 1 зубчик
Миндальное молоко - 1/3 стакана
Петрушка - 10 г
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Сварите макароны в подсоленной воде в соответствии с указаниями на упаковке. Слейте воду и отложите в сторону.

Шаг 2 из 7

Нарежьте грибы слайсами среднего размера.

Шаг 3 из 7

Нарежьте шпинат, вяленые помидоры и мелко нашинкуйте чеснок.

Шаг 4 из 7

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте шампиньоны до золотистого цвета.

Шаг 5 из 7

Добавьте шпинат, вяленные помидоры и чеснок и продолжайте жарить на среднем огне 1-2 мин.

Шаг 6 из 7

Пока сковорода все еще находится на огне, добавьте приготовленные макароны.

Шаг 7 из 7

Вылейте миндальное молоко на сковородку и продолжате готовить 1-2 мин. постоянно помешивая.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?