Обед за 40 минут

Томатное перлотто
5.0

Name: Томатное перлотто
Prep time: PTnullM
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Крупа перловая - 100 г.; Томатное пюре - 200 г.; Томаты консервированные - 200 г.; Томатная паста - 2 ч. л.; Лук - 1 шт.; Чеснок - 1 зубчик; Мёд - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

171Ккал
6Белков
1Жиров
30Углеводов

Ингредиенты

Крупа перловая - 100 г.
Томатное пюре - 200 г.
Томаты консервированные - 200 г.
Томатная паста - 2 ч. л.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Мёд - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Перловую крупу залейте кипяченой водой, оставьте на 6-8 часов размокать.

Шаг 2 из 8

Сварите крупу в подсоленной кипящей воде в течении 15-20 мин.

Шаг 3 из 8

Для томатного соуса нарежьте мелко лук.

Шаг 4 из 8

Мелко нашинкуйте зубчик чеснока.

Шаг 5 из 8

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук до золотистости и добавьте чеснок.

Шаг 6 из 8

Следом добавьте томатное пюре, томаты без кожуры и томатную пасту. Убавьте огонь до среднего, томаты раздавите и готовьте 2-3 мин.

Шаг 7 из 8

Добавьте немного мёда, перемешайте чтобы мёд растаял и следом добавьте свежий базилик.

Шаг 8 из 8

В получившийся томатный соус добавьте сваренную перловую крупу. Готовьте ещё 3-5 мин на малом огне постоянно помешивая.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?