Обед за 35 минут

Свадебный итальянский суп
4.9

Name: Свадебный итальянский суп
Prep time: PTnullM
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Фарш говяжий (постный) - 250 г.; Яйцо куриное - 1 шт.; Морковь - 1 шт.; Лук - 1 шт.; Сельдерей - 2 шт.; Болгарский перец - 1 шт.; Итальянские приправы - 1 ч. л.; Паста орзо - 80 г.; Чеснок гранулированный - 1 ч. л.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

85Ккал
5Белков
3Жиров
7Углеводов

Ингредиенты

Фарш говяжий (постный) - 250 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сельдерей - 2 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Итальянские приправы - 1 ч. л.
Паста орзо - 80 г.
Чеснок гранулированный - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Добавьте в фарш куриное яйцо, итальянские специи, гранулированный чеснок, соль и перец.

Шаг 2 из 10

Тщательно перемешайте все ингредиенты.

Шаг 3 из 10

Смочив руки водой раскатайте из фарша тефтели среднего размера и выложите их на противень, предварительно можно постелить пергамент для выпечки.

Шаг 4 из 10

В предварительно разогретую духовку отправьте запекаться тефтели при 200 градусах на 10 мин.

Шаг 5 из 10

Пока готовятся тефтели нарежьте мелко лук, сельдерей, морковь и болгарский перец.

Шаг 6 из 10

В кастрюлю налейте немного оливкового масла и обжарьте все овощи на среднем огне 4-5 минут.

Шаг 7 из 10

Добавьте огня, залейте овощи водой и доведите её до кипения.

Шаг 8 из 10

Переложите готовые тефтели в суп и убавьте огонь на плите.

Шаг 9 из 10

Добавьте соль и перец по вкусу, продолжайте варить суп на малом огне ещё 10 минут.

Шаг 10 из 10

Добавьте к супу пасту орзо, продолжайте варить ещё 10 минут, пока паста не будет готова. Подавайте суп со свежей зеленью.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?