Обед за 25 минут

Тыквенный крем-суп
4.9

Name: Тыквенный крем-суп
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Тыква (маленькая) - 1 шт.; Сливки 20% - 50 мл.; Греческий йогурт - 25 г.; Чеснок - 1 зубчик; Лук - 1 шт.; Семена тыквы - 5 г.; Карри - 1 ч. л.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

98Ккал
2Белков
7Жиров
7Углеводов

Ингредиенты

Тыква (маленькая) - 1 шт.
Сливки 20% - 50 мл.
Греческий йогурт - 25 г.
Чеснок - 1 зубчик
Лук - 1 шт.
Семена тыквы - 5 г.
Карри - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте её небольшими кусочками.

Шаг 2 из 7

Нарежьте лук полукольцами.

Шаг 3 из 7

Мелко нарежьте чеснок.

Шаг 4 из 7

В кастрюле с добавлением масла быстро обжарьте лук с чесноком, постоянно помешивая.

Шаг 5 из 7

Добавьте карри, продолжайте быстро обжаривать.

Шаг 6 из 7

Следом добавьте тыкву и залейте её кипятком, пока вода полностью не покроет тыкву. Варите суп до готовности тыквы, пока она не станет мягкой.

Шаг 7 из 7

Готовый суп измельчите блендером до состояния пюре, добавьте сливки и перемешайте, если суп окажется слишком густой добавьте немного воды. Подавайте с семенами тыквы и ложкой греческого йогурта.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?