Обед за 30 минут

Цукини фаршированные индейкой
4.9

Name: Цукини фаршированные индейкой
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Цукини - 1 шт.; Индейка - 150 г.; Сыр 15% - 30 г.; Томатное пюре - 200 мл.; Лук - 1 шт.; Помидоры черри - 20 г.; Петрушка - 5 г.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

119Ккал
13Белков
4Жиров
6Углеводов

Ингредиенты

Цукини - 1 шт.
Индейка - 150 г.
Сыр 15% - 30 г.
Томатное пюре - 200 мл.
Лук - 1 шт.
Помидоры черри - 20 г.
Петрушка - 5 г.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Мелко нарежьте лук.

Шаг 2 из 10

Нарежьте индейку небольшими кусками.

Шаг 3 из 10

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук до золотистости.

Шаг 4 из 10

Добавьте индейку, продолжайте готовить.

Шаг 5 из 10

Посолите и поперчите индейку по вкусу.

Шаг 6 из 10

Добавьте томатную пюре и немного воды, продолжайте тушить на медленном огне.

Шаг 7 из 10

Разрежьте цукини и ложкой удалите всю мякоть.

Шаг 8 из 10

Натрите немного сыра.

Шаг 9 из 10

Выложите готовую индейку в лодочки из цукини.

Шаг 10 из 10

Посыпьте сверху сыром и отправьте в разогретую духовку при 200 град. на 15-20 мин. Готовое блюдо украсьте помидорами черри и посыпьте зеленью.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?