Top.Mail.Ru
Свекольник на кефире

Обед за 75 минут

Свекольник на кефире
5.0

45

Ккал

3

Белков

3

Жиров

6

Углеводов

recipe picture video

45

Ккал

3

Белков

3

Жиров

6

Углеводов

Ингредиенты

  • Свекла - 350 г
  • Огурец свежий - 300 г
  • Редис - 250 г
  • Яйцо - 4 шт
  • Кефир 1% - 500 мл
  • Минеральная вода - 500 мл
  • Хрен - 4 ч.л
  • Лимон - 1 шт
  • Лук зеленый - пучок
  • Укроп - пучок
  • Соль - 1 ч.л
  • Перец молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
Свёклу очистите от кожуры, положите в кастрюлю с холодной водой, добавьте немного лимонного сока, чтобы сохранить цвет. Варите до готовности на среднем огне около часа. Время может меняться в зависимости от размера свёклы.
step of recipe
Шаг 2 из 8
Яйца положите в холодную воду, доведите до кипения, посолите и варите 8 минут. Затем остудите под холодной водой.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Огурец и редис нарежьте тонкой соломкой.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Лук и укроп мелко нашинкуйте.
step of recipe
Шаг 5 из 8
Остывшее яйцо прокатайте рукой по поверхности, чтобы легче снять скорлупу. Разрежьте пополам.
step of recipe
Шаг 6 из 8
В кефир постепенно влейте минеральную воду. Добавьте хрен, зелень, сок половины лимона, соль и перец. Хорошо перемешайте.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Свёклу остудите и натрите на крупной тёрке.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Выложите в тарелку свёклу, огурец и редис, залейте кефирной основой, добавьте яйцо и поперчите по вкусу. Рекомендуем поставить готовый свекольник в холодильник на пол часа, или предварительно охладить все ингредиенты. Приятного аппетита.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все