по подписке!
Урок 9. Овощи, фрукты, клетчатка
Другие тренировки
-
01:13Похудение от А до ЯВводный урок. Знакомство. Постановка целей курса
-
05:30Похудение от А до ЯУрок 1. Почему правильное питание для всех разное? Что такое здоровое отношение к еде?
-
03:25Похудение от А до ЯУрок 2. Оценка своего веса, состава тела
-
01:25Похудение от А до ЯУрок 3. Как быстро мы худеем
-
03:24Похудение от А до ЯУрок 4. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
-
06:24Похудение от А до ЯУрок 5. Энергетический баланс. Калории. Как мы худеем
-
04:13Похудение от А до ЯУрок 6. Белки и фигура
-
06:08Похудение от А до ЯУрок 7. Жиры и здоровье
-
02:26Похудение от А до ЯУрок 8. Углеводы и энергия
-
02:16Похудение от А до ЯУрок 9. Овощи, фрукты, клетчатка
-
04:16Похудение от А до ЯУрок 10. Вода, кофе, чай, другие напитки
-
03:13Похудение от А до ЯУрок 11. Витамины. Соль и сахар
-
04:08Похудение от А до ЯУрок 12. Режим приема пищи. Завтрак и ужин
-
07:14Похудение от А до ЯУрок 13. Составление рациона. Контроль питания
-
10:10Похудение от А до ЯУрок 14. Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
-
05:08Похудение от А до ЯУрок 15. Правильные привычки питания
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна ✨
"в огромном количестве" что угодно опасно для здоровья. Хотелось бы конкретнее, что это за огромное количество отрубей
Maria
Из примера выходит, что девушке необходимо в сутки съедать всего 326 грамм еды. В следующем видео, Вы говорите, что ВОЗ рекомендует не меньше 400 грамм фруктов и овощей в день. Мне кажется, что где-то в расчетах из калорий в граммы произошла ошибка.
Катя Россохата
Мне кажется вы немного путаете общий вес еды с её конкретными компонентами. Смотрите, на примере овощей - 400г равносильно 25-30г углеводов. 326 грамм - это конкретных компонентов.
Nino
Спасибооо!!!
Екатерина Герасенкова
здравствуйте, а презентацию по фруктам где могу просмотреть?)))
Юлия Забоева
Нет стоит делить фрукты точки зрения похудения. Ешьте, которые нравятся. Просто в отличие от овощей в них больше фруктозы, но это не критично. Фруктоза не тоже самое, что добавленный сахар. Можно посмотреть таблицу ГИ фруктов в интернете, обычно это соответствует количеству сахара
e.shemigon
А про фрукты ? Какие менее полезны, где много сахара (фруктозы ) и тд
Мария
Подскажите, где найти доп .материалы?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам