по подписке!
Урок 7. Жиры и здоровье
Другие тренировки
-
01:13Похудение от А до ЯВводный урок. Знакомство. Постановка целей курса
-
05:30Похудение от А до ЯУрок 1. Почему правильное питание для всех разное? Что такое здоровое отношение к еде?
-
03:25Похудение от А до ЯУрок 2. Оценка своего веса, состава тела
-
01:25Похудение от А до ЯУрок 3. Как быстро мы худеем
-
03:24Похудение от А до ЯУрок 4. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
-
06:24Похудение от А до ЯУрок 5. Энергетический баланс. Калории. Как мы худеем
-
04:13Похудение от А до ЯУрок 6. Белки и фигура
-
06:08Похудение от А до ЯУрок 7. Жиры и здоровье
-
02:26Похудение от А до ЯУрок 8. Углеводы и энергия
-
02:16Похудение от А до ЯУрок 9. Овощи, фрукты, клетчатка
-
04:16Похудение от А до ЯУрок 10. Вода, кофе, чай, другие напитки
-
03:13Похудение от А до ЯУрок 11. Витамины. Соль и сахар
-
04:08Похудение от А до ЯУрок 12. Режим приема пищи. Завтрак и ужин
-
07:14Похудение от А до ЯУрок 13. Составление рациона. Контроль питания
-
10:10Похудение от А до ЯУрок 14. Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
-
05:08Похудение от А до ЯУрок 15. Правильные привычки питания
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина Низовцева
Вы говорите про соотношение омега 3 к омега 6 у западного человека 1 к 30 сейчас и это неправильный перекос. А в субтитрах и презентации указано соотношение наоборот. Там ошибка получается?
Юлия Забоева
Может, ошибка. Суть в том, что обычно есть нехватка омега-3
Алла Горлицына
Со всем согласна, но про омегу 3 и дикие виды рыбы нашла очень хорошее мнение, @dr.burlakov, если кратко - то рыбы запасают омегу не для того, чтоб нас кормить, а для себя.
Алла Горлицына
И главное ЕСТЬ любую рыбу 2-3 в неделю. И выращенную в условиях питомников тоже.
Юлия Забоева
Добрый день, я не знаю подробностей выведения рыб, но в питомнике рыба питается так, как ей дадут, а не так, как задумано природой. Есть ли там из чего делать запас омеги? Не знаю
Ирина
Спасибо! А как посчитать сколько грамм жиров мне надо?
Юлия Забоева
0.8-1 гр минимально
Влада Даничева
Минимально на нынешний вес или на рекомендуемый?
Юлия Забоева
Жиры обычно считают на текущий
Вера Аникина
Спасибо! 56-70 г для меня. я переживала, что приложение даёт 50 г, а я эту норму всегда перевыполняю. теперь страха нет☺️
Юлия Забоева
Да, на самом деле, если жиры полезные, вы можете их и больше есть, хуже не станет. Главное, в норму ккал вписаться
Ольга
Спасибо, узнала много новой информации из ролика
Татьяна
очень полезная информация, спасибо, многое не знала, хотя была уверена, что знаю о жирах достаточно информации
Галина Шарафутдинова
файл как посчитать отсутствует
Татьяна
32 гр. жира я должна употреблять.Но как всегда -я перебираю почти в 2 раза🤷♀️
Ольга
спасибо большое, очень познавательно, Вас приятно слушать ❤️ слушаю лекции взахлеб друг за другом))
Ангелина Игошина
Сколько в день надо употреблять жиров?
Татьяна
20% от вашей калорийности рациона и разделите на 9.Это будет в граммах
nev_dubr
а где файлы?) сказали что приложат))
Куратор Юлия
Добавили файлы под видео уроком
Галина Шарафутдинова
Файл с расчетом кол-ва жиров отсутствует
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам