по подписке!
Урок 4. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
Другие тренировки
-
01:13Похудение от А до ЯВводный урок. Знакомство. Постановка целей курса
-
05:30Похудение от А до ЯУрок 1. Почему правильное питание для всех разное? Что такое здоровое отношение к еде?
-
03:25Похудение от А до ЯУрок 2. Оценка своего веса, состава тела
-
01:25Похудение от А до ЯУрок 3. Как быстро мы худеем
-
03:24Похудение от А до ЯУрок 4. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
-
06:24Похудение от А до ЯУрок 5. Энергетический баланс. Калории. Как мы худеем
-
04:13Похудение от А до ЯУрок 6. Белки и фигура
-
06:08Похудение от А до ЯУрок 7. Жиры и здоровье
-
02:26Похудение от А до ЯУрок 8. Углеводы и энергия
-
02:16Похудение от А до ЯУрок 9. Овощи, фрукты, клетчатка
-
04:16Похудение от А до ЯУрок 10. Вода, кофе, чай, другие напитки
-
03:13Похудение от А до ЯУрок 11. Витамины. Соль и сахар
-
04:08Похудение от А до ЯУрок 12. Режим приема пищи. Завтрак и ужин
-
07:14Похудение от А до ЯУрок 13. Составление рациона. Контроль питания
-
10:10Похудение от А до ЯУрок 14. Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
-
05:08Похудение от А до ЯУрок 15. Правильные привычки питания
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лиля
А если мотивация здоровье, просто чтобы спина и стопы не болели...это самая лучшая...просто спина не даст это сделать...начнёт болеть 🙃
Юлия Забоева
Не понимаю, как ответить. Этот курс про питание, но если болит спина и стопы - стоит искать решение в занятиях. Боль можно убрать практически любую :)
Анастасия
Испоавьте пожалуйста в файле с заданием «одеть джинсы» на «надеть джинсы».
Галина
Про срыв мотивации это жиза. Про контракт это что-то новенькое.
Анна Плютина
Спасибо Юлии. Как только была поставлена мотивация и вот уже вторая неделя пошла легко. Никого не винила никогда, кроме себя, но контракт установила с собой, и непростой, а с доп.мотивацией.
Юлия Забоева
Замечательно!) Я рада, что у вас все получается :)
Светлана Бакутина
Спасибо. сразу представила себе мотивацию: стройность и красивый внешний вид - это продвижение в карьере. ))
Юлия Забоева
Прекрасная мотивация!
Оксана
у меня проблемы с мотивацией. оно вот вроде объективно надо, но по факту мотивация отдельно, а я отдельно
Ирина
Все четко и по полочкам, спасибо
Дарья
Самое сложно быть взрослым и не заниматься самообманом
Елена Дьяконова
нет 3 и 6 уроков
Куратор Юлия
Добрый день, Елена. Уроки на месте. Попробуйте переустановить приложение
Татьяна
очень интересный подход, обязательно попробую
Ирина
Не верно добавлена презентация - там повтор файла к прошлому уроку. Добавьте, пожалуйста, верный или сбросьте к комментарию верную ссылку для скачивания. Спасибо.
Лекса Патрушева
К 4 уроку вместо презентации скачивается задание третьего. Можно ли поправить?
Татьяна
2. Проходить тренировки длительностью 1 час каждый день и не умирать на следующий день); Танцевать 30-40 минут в день без отдышки; Носить одежду размера S 3. Договорюсь с собой как взрослый со взрослым. Главный аргумент - в такой плохой форме я не была ещё никогда + возраст
Татьяна
1. Хочу вернуться в былую физическую форму; хочу снова нравиться себе в зеркале; хочу носить свою одежду, которую носила раньше; хочу, чтобы было больше энергии и меньше усталости; хочу снова чувствовать лёгкость
Анна
Понравилось
Лина Филиппова
Нет презентации к этому уроку, только задание(
Татьяна
моя цель -восхищаться своей тонкой талией.Хочу застегивать джинсы и чтобы не нависал живот над поясом.Хочу носить 44-46 размер.
Elizaveta
Основная моя проблема я просыпаю время тренировки. Не могу проснуться:(.
Nadja
От всей души благодарю 🙏
Ангелина Игошина
Мне очень нравится этот курс!)) Я в восторге )) теория это конечно хорошо, но когда все вот так, это прям огнище) побольше таких курсов ))))
Катя Россохата
Присоединяюсь к отзыву. Очень кратко, доступно, момент про целеполагание и контракт я вообще планирую и в других сферах жизни применять
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам