Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Юлия Спирина

Юлия Спирина

Тело
1 программа
6 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Тренировки (6)

Посмотреть все
  • Тренировка 6. Легкая силовая
    27:22

    Тренировка 6. Легкая силовая

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 5. Тренировка у стены
    23:02

    Тренировка 5. Тренировка у стены

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 4. Боковая волна телом
    25:14

    Тренировка 4. Боковая волна телом

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 3. Веселье для здоровья
    24:51

    Тренировка 3. Веселье для здоровья

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2. Идеальная разминка
    16:35

    Тренировка 2. Идеальная разминка

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 1. Диагностика. Начало
    22:28

    Тренировка 1. Диагностика. Начало

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    44 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 13:37

    никогда бы не подумала, что можно вспотеть от таких медленных малоамплитудных упражнений

  • ИринаСегодня 10:37

    Мне, которая практически без движения сидит за компьютером по 4 часа и работает,это вообще нужные упражнения. Я хожу с приподнятыми плечами. А когда это понимаю расслабляю.спасибо

  • ИринаСегодня 10:35

    Добрый день. С лопатка и упражнения супер. Почти все получилось, почувствовала при сведении лопаток, вдоль позвоночника справа боль лёгкую. Спасибо 🙏

  • Вчера 21:39

    я каждую тренировку начинаю не удержно и долго зевать, прям рот от зевоты не закрывается, что это ?совпадение?

  • ЛесяВчера 12:02

    самое сложное Лопатки. я вообще их не чувствую. становится очень неприятно

  • ЛарисаВчера 11:12

    Юлия, жду от вас другие программы!

  • ЛарисаВчера 11:09

    Все понятно, спасибо большое!

  • МаринаВчера 10:50

    Готова под каждой тренировкой писать: необычно. Выбрала этот курс по причине "это полезно", результат пока не могу оценить, но тело просит. значит так и надо. Спасибо большое!

  • Яна КВчера 10:42

    Жутко тяжело было сидеть у стены. "Приклеить" руки практически не получилось. Так еще и ноги не смогла выпрямить) Сидела с согнутыми.

  • ОльгаВчера 01:32

    Огромное спасибо, что выложили упражнения для шеи! Шея, лопатки, плечи часто болят. Такие программы очень необходимы на сайте!

    1

Другие тренеры

Посмотреть все