Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Юлия Спирина

Юлия Спирина

Тело
1 программа
6 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Тренировки (6)

Посмотреть все
  • Тренировка 6. Легкая силовая
    27:22

    Тренировка 6. Легкая силовая

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 5. Тренировка у стены
    23:02

    Тренировка 5. Тренировка у стены

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 4. Боковая волна телом
    25:14

    Тренировка 4. Боковая волна телом

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 3. Веселье для здоровья
    24:51

    Тренировка 3. Веселье для здоровья

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2. Идеальная разминка
    16:35

    Тренировка 2. Идеальная разминка

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 1. Диагностика. Начало
    22:28

    Тренировка 1. Диагностика. Начало

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    44 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ЮлияВчера 20:28

    Подскажите, упражнение для глаз, будет ли полезно выполнять подростку с близорукостью не большой, нагрузка на глаза из за учебы идёт большая?

  • ЮлияВчера 20:24

    Понравилось первое занятие, всё почувствовала и смогла выполнить как и тренер, Юлия объясняет отлично, ещё и с юмором. Буду делать весь комплекс.

  • ГуляВчера 16:40

    добавила гантели в конце, вообще отлично вышло

  • ЮлияВчера 11:41

    Всю тренировку было ощущение медитации. Очень понравилось!

    1
  • Лена21.10.2026 18:54

    ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНЕР ПОЗИТИВНАЯ ДЕВУШКА.

  • Мария21.10.2026 17:54

    Классная тренировка, после последнего упражнения невыносимо захотелось потянуть спину! Возможно, переусердствовала ) А язык сворачивать ещё предстоит научиться...

  • Алия21.10.2026 11:17

    на вдохе с пальцем у носа и выдохе язык скрученный ощущение что воздух напрямую как по трубе залетает прям, классные ощущения, раньше не обращала внимания на дыхание свое, а теперь дышу ребрами😃

  • Фанат Фитнеса20.10.2026 23:05

    чувствую себя развалиной, наверное, это хорошо. Бывает трудно синхронизировать движения и дыхание, но не всегда четко понятно, где вдох-выдох: например, движение официанта с касаниями

  • Александра20.10.2026 16:50

    Вау, хочется больше тренировок и марафонов с вами!

    1
  • Юлия20.10.2026 10:40

    Спасибо за занятие! Плечам очень тяжело , даже устали, но в общем после приятно стало

Другие тренеры

Посмотреть все