Елизавета Прокудина

Тонус мышц

15 программ

189 тренировок

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (15)

Тренировки (278)

Посмотреть все

Сила
47:52
Тренировка 15
Интенсив на всё тело
Сложный
382 Ккал
Сила
47:56
Тренировка 14
Интенсив на всё тело
Сложный
383 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 13
Интенсив на всё тело
Сложный
395 Ккал
Сила
48:42
Тренировка 12
Интенсив на всё тело
Сложный
389 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 11
Интенсив на всё тело
Сложный
395 Ккал
Сила
47:20
Тренировка 10
Интенсив на всё тело
Сложный
378 Ккал
Сила
50:36
Тренировка 9
Интенсив на всё тело
Сложный
404 Ккал
Сила
48:22
Тренировка 8
Интенсив на всё тело
Сложный
386 Ккал
Сила
51:31
Тренировка 7
Интенсив на всё тело
Сложный
412 Ккал
Сила
52:37
Тренировка 6
Интенсив на всё тело
Сложный
420 Ккал
Сила
51:13
Тренировка 5
Интенсив на всё тело
Сложный
409 Ккал
Сила
49:13
Тренировка 4
Интенсив на всё тело
Сложный
393 Ккал
Сила
48:08
Тренировка 3
Интенсив на всё тело
Сложный
385 Ккал
Сила
46:36
Тренировка 2
Интенсив на всё тело
Сложный
372 Ккал
Сила
48:51
Тренировка 1
Интенсив на всё тело
Сложный
390 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

АннаСегодня 18:21
Вот за что люблю эти тренировки, тяжело, но реально сделать. Ну кроме последнего 😅, я делала облегченный вариант. У меня глаза на лоб полезли когда его увидела😂😂
ОлесяСегодня 15:37
Охххх так меня еще не разводили,легкая будет тренировка ,ага ))) Но все супер + занимаюсь с весом 8 кг ,поэтому отлично все проработала😊😊
OlgaСегодня 14:07
Спасибо за тренировку. вопрос: в позе лягушки, когда поднимаем голень, колено же двигается, уходит внутренняя часть - внешняя, или надо зафиксировать, чтобы не двигалось, стояло по центру?
Александра КурышеваСегодня 10:37
Доброе утро. Мне очень понравилась тренировка. Спасибо. Был перерыв в занятиях. Это то с чего хорошо начать заново.
АлександраСегодня 10:30
Тренировка очень понравилась, время пролетело незаметно, а насколько чувствуется эффективность! Лизу обожаю, самый лучший тренер на платформе!❤
MartaСегодня 05:00
Мне очень понравилось упражнение где тянем руки вверх потдиагонали и потом скручивание вниз в противоложную строну. Представила себя рыцарем с мечом 😄
АннаСегодня 02:33
Отличная тренировка, Спасибо
ЕленаВчера 22:28
какой кайфффф❤️❤️❤️
ОксанаВчера 21:29
Упражнение с поворотами на коленях сделать не смогла. Кажется, опасным для коленного сустава
АлинаВчера 13:44
Мощная тренировка, хотела добавить еще 1 кг сверху, но переоценила себя С удовольствием и на последнем дыхании дошла до конца,это бомба!