Илана Сухорукова

Танцевальные

13 программ

125 тренировок

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ИраВчера 11:46
Илана! Команда ФитСтарс! сделайте еще такие же танцевальные зарядки как эта - динамичные, без долгих объяснений сложных связок как в других программах а как здесь повторяешь и делаешь. Под популярную музыку типо Рианна, Шон пол. Танцевальные зарядки 2 самые лучшие из всего блока зарядок танцевальных. это прям кайф - постоянно у меня на репите. только закончу и начинаю снова
Наталья НиколаевнаВчера 11:14
Сегодня было очень тяжело на первом упражнении.
ЛюбовьВчера 11:05
Всё получилось, энергия на максимуме.
ИринаВчера 10:25
Спасибо! На носочках стою только с опорой...
OlanaВчера 10:05
Оу! Очень здорово входить в движение и танец, благодарю от души! Такой мощный заряд словила и настроение улучшилось. Благодарю тренера за улыбку отдельно;)
ВалерияВчера 08:11
Илана, благодарю за зарядки! Хорошо бодрят с утра!
МаринаВчера 06:44
Начала третий круг😃 Для моего утра идеально! Взбодрится после ночи за 5 минут, пошевелить суставами да еще с размахом ))) и энергично начать день! Могу сказать, что тело стало более подвиж
ТатьянаВчера 05:00
Самая лучшая зарядка!!! Сегодня закончила курс, завтра начну сначала. Спасибо большое Илана!
Надежда08.10.2026 18:33
К сожалению, у меня нет подходящего места возле стены, пожэтому просто делала упраждение из других зарядок - отдельное спасибо за удобные стопкадры с прошлых тренировок!
Елена08.10.2026 16:31
Илана! Ну как же прекрасно! Так просто и так радостно! Вы конфетка! Спасибо! 💕