Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
75 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1273)

Посмотреть все
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 10

    Марафон зарядок

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка  4
    Зарядки
    08:49

    Тренировка 4

    Марафон зарядок

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:35

    Тренировка 3

    Марафон зарядок

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    14:00

    Тренировка 2

    Марафон зарядок

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Марафон зарядок

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    30:25

    Тренировка 15

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    182 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Сегодня 23:14

    Добрый день! Проходила почти все программы у Ольги и не по одному разу. Эта тренеровка безумно понравилась ! Огромный заряд энергии. Согласна с девушками / запишите пожалуйста такую программу на месяц 🙏🙏🙏

  • ИринаСегодня 22:18

    очень крутая тренировка👍🏻. мне Очень понравился формат👍🏻👍🏻👍🏻

  • Сегодня 22:06

    спасибо за тренировку

  • ТатьянаСегодня 21:48

    Здравствуйте, а тем у кого диастаз можно заниматься по этой программе?

  • НатальяСегодня 21:47

    прекрасные разминки!

  • СветланаСегодня 20:15

    очень круто! спасибо 😍 в декрете суперская разрядка , +100 к настроению энергии 🔥🔥🔥

  • ЕленаСегодня 19:54

    Очень понравилась программа. Жду 2.0

  • НатусикСегодня 19:25

    Делала всё в том же темпе, что и Ольга)) вспотела, сожгла 174 ккал, прошла 2,4 км, 1700 шагов)) не пойму как у людей 4000 шагов получилось?))

  • ЛюдмилаСегодня 19:08

    Просто супер! 172 калории, разгруженная после трудового дня голова и заряд сил!

  • МарияСегодня 18:48

    Большое спасибо за классную тренировку! Делаю и с огромным удовольствием) Один только нюанс: когда начинаю потеть, гантели так и норовят выскользнуть из рук, а потеть начинаю минуты 9, так как делаю и с гантелями и с утяжелителями на ногах для лучшего результата. Жду новых шаговых тренировок!