Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (65)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 11:34

    Спасибо за такую зажигательную программу!

  • ЛарисаСегодня 11:20

    Спасиб огромное, Оля, за эти тренировки! Я добавила на шею и зарядку для спины на каждое утро и мир поменялся в прекрасную сторону! За 2 недели ушла "холка", осанка выровнялась, а мне, на минуточку, 61 год. Никогда бы не поверила, если бы это не произошло со мной! Спасибо огромное! Продолжаю с вами заниматься. Силовые тренировки с вами делаю уже второй год.

  • ИринаСегодня 11:12

    здравствуйте, подскажите пожалуйста есть ли у вас тренировки что бы уменьшить холку?

  • TwinkleСегодня 11:04

    А можно в такие программы добавлять инфо о музыке, под которую двигается тренер? Если уж нельзя ее использовать в видео из-за авторских прав, то хотя бы пользователи смогут самостоятельно найти эту же музыку и настроить плейлист)

  • ВикторияСегодня 10:53

    Олечка, я не знаю как вы это делаете! я сдыхаю, но все-равно продолжаю тренировку!))) Я благодарю что имею возможность тренироваться вместе с вами!

  • ЕлизаветаСегодня 10:15

    вроде просто, а вроде нет)) пресс пока в отстающих)) почему то болела поясница в упражнении, похожем на планку, хотя старалась подкрутить копчик... программа классная. Спасибо!

  • ОлесяСегодня 10:08

    Отличные тренировки. Спасибо большое. Прохожу программу для возвращения к ежедневным тренировкам после двух месяцев перерыва в занятиях

  • АннаСегодня 10:01

    Спасибо, отличная тренировка!

  • МаргоСегодня 09:43

    очень классные зарядки. оптимальные по времени и нагрузке перед работой

  • НаталияСегодня 09:36

    Класс