Анастасия Завистовская

Тонус мышц

37 программ

441 тренировка

О тренере

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Программы (31)

Тренировки (541)

Посмотреть все

Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
81 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 12
Марафон зарядок
Легкий
31 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 9
Марафон зарядок
Легкий
39 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 7
Марафон зарядок
Легкий
75 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 6
Марафон зарядок
Легкий
56 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 8
Марафон зарядок
Легкий
73 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 5
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 10
Марафон зарядок
Легкий
41 Ккал
Зарядки
08:49
Тренировка 4
Марафон зарядок
Легкий
44 Ккал
Зарядки
11:35
Тренировка 3
Марафон зарядок
Легкий
63 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Марафон зарядок
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Марафон зарядок
Легкий
76 Ккал
Гибкость
33:00
Тренировка 14
Твоё гибкое тело
Легкий
165 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ИринаСегодня 19:36
Очень сложно выполнять(
КатяСегодня 14:17
Да, эластичности в руках не хватает для данных тренировок , и очень сильно напрягается трапециевидная мышща с мышцами шеи , потом часто после тренировок болит шейно-воротниковая зона в районе затылка и никак спазм не снимается. Не могу понять, что делаю не так к сожалению.
МарияСегодня 06:15
в этот раз у меня получилась лучше, чем в прошлый. даже немножко мышцы потряслись. но все равно эту тренировка самая странная. не просто что-то покачать, а именно на ощущениях.
ВикторияВчера 23:04
Это надо будет явно повторить, я вывалилась из планки раз десять... Но смысл прямо ощущается в мышцах
ЕлизаветаВчера 17:16
очень жду 2 этап
Вчера 16:14
Делаю второй круг программы,кажется еще сложнее,чем первый раз.
ЛюдмилаВчера 15:39
Спасибо за отличную программу! Настя, в 3ей тренировке на ягодицы в конце сводит заднюю поверхность бедер обеих ног, что сделать, чтобы снять проблему?
АринаВчера 12:43
благодарю за программу! работоспособность после нее и правда повышается, тело оживает, за упражнение на глаза на предыдущей тренировке отдельное спасибо Анастасии😇
Вчера 11:25
Анастасия, здравствуйте! Потрясающая тренировка! Спасибо! 🌼🌹🌻🪻🌷🌸🌹🌼🌻🪻🌷
ЛюбовьВчера 09:34
Огнище🔥