Марина Бакшиева

По своему опыту в спорте скажу. Что именно к таким тренировкам нужно прийти головой. Уже очень много лет просто качала пресс, потом потихоньку пришла к дыханию и к тому, как в организме все взаимосвязано, чтобы получить плоский живот, если конкретно про него. Сейчас на 13 тренировке, всё хорошо чувствуется даже от одного.

Вчера 09:17

Я бы в жизни не решилась на дыхательные тренировки, хотя они мне очень нужны. Я даже спать стала лучше. Скажите, пожалуйста, что меня ждет по окончании программы? Мы как будто переучиваемся дышать правильно? Как потом часто повторять тренировки из этой прораммы/

Получила массу приятных ощущений от тренировки! Спасибо большое Марина!

Ксения23.08.2026 11:57

Великолепная тренировка! Основа пресса - это дыхание и мы в своей жизни зачастую дышим не правильно. Благодарю тренера за эту программу!

подскажите вначале дышим носом и выдыхаем носом ,а потом выдыхать ртом или носом

Первое упражнение совсем не зашло. Заменила его другим.

Sekundra21.08.2026 15:22

упражнение с прыжками в выпаде - самое сложное пока для меня из всей программы, но раньше я его вообще делать не могла, а теперь делаю, пусть и не весь интервал в темпе тренера, но это уже большой прогресс. Программа классная, и нагрузка нарастает прилично к финалу, и результат есть.

Спасибо огроменное за тренировки!!! Именно то что давно искала! Движением тазом вправо-влево какие кайфовые ощущения! Всегда были проблемы со спиной и лопатками, теперь понимаю почему.

Это уже какая-то акробатика пошла, я даже удивлена,что у меня так все выворачивается и пока не заклинило🤣

Отличная тренировка! Онромное спасибо!!!