Лера Буры

Йога

22 программы

340 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (22)

Тренировки (404)

Посмотреть все

Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
16:01
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
96 Ккал
Зарядки
16:37
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
99 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 12
Марафон зарядок
Легкий
31 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 9
Марафон зарядок
Легкий
39 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 7
Марафон зарядок
Легкий
75 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 6
Марафон зарядок
Легкий
56 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 8
Марафон зарядок
Легкий
73 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 5
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 10
Марафон зарядок
Легкий
41 Ккал
Зарядки
08:49
Тренировка 4
Марафон зарядок
Легкий
44 Ккал
Зарядки
11:35
Тренировка 3
Марафон зарядок
Легкий
63 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Марафон зарядок
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Марафон зарядок
Легкий
76 Ккал
Зарядки
19:01
Тренировка 10
Джунгли зовут
Легкий
57 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Сегодня 17:51
Очень хорошо зашла практика после рабочего дня! Максимально расслабилась и потянулась! Благодарю!
ПолинаСегодня 17:46
Шикарная тренировка, очень хотелось бы еще серий практик на таком уровне, приводящие к разным балансам или даже стойкам на руках!
ИринаСегодня 12:28
Лера, очень нравится заниматься с тобой! всё максимально понятно по движению, голосовое сопровождение 🔥 с пистолетами не Супер пока, колени как будто не пускают или страх)
КристинаСегодня 12:07
Практикп очень нравится, местами очень быстро всё происходит, приходится отматывать назад и повторять заново, не очнь удобно, будто отвлекаешься от практики
МарияСегодня 11:17
мне понравилась бабочка 🦋 ❤️🐈
МарусяСегодня 10:35
здравствуйте, Лера) может вопрос глупый, но я не понимаю правильно ли я делаю собаку мордой вниз .. как отстроить её?
АнастасияСегодня 10:17
добрый день! в новом упражнении обе ноги должны быть на ребре?
ElenaСегодня 09:43
Привет, Лера! Виньяса с четвёркой пока корявая и отпрыгиваю несколько раз🤪 В балансе пока могу только чуть-чуть приподнимать таз несколько раз. Но в разминке почесать ногой руку не получилось, нога не слушала сигнал мозга😄
КираСегодня 09:39
Как же хорошо после практики - вся спина прохрустела и боль в пояснице прошла - спасибо!!
АннаСегодня 09:29
благодарю 😌