Лера Буры

Йога

26 программ

286 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (22)

Тренировки (404)

Посмотреть все

Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
81 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 12
Марафон зарядок
Легкий
31 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 9
Марафон зарядок
Легкий
39 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 7
Марафон зарядок
Легкий
75 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 6
Марафон зарядок
Легкий
56 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 8
Марафон зарядок
Легкий
73 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 5
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 10
Марафон зарядок
Легкий
41 Ккал
Зарядки
08:49
Тренировка 4
Марафон зарядок
Легкий
44 Ккал
Зарядки
11:35
Тренировка 3
Марафон зарядок
Легкий
63 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Марафон зарядок
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Марафон зарядок
Легкий
76 Ккал
Зарядки
19:01
Тренировка 10
Джунгли зовут
Легкий
57 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

АннаВчера 23:15
Лера, вопрос по поводу кобры. ощущение в этой позе. как-будто поднимаются вверх плечи и зажимаются. какое должно быть в них ощущение?
Вчера 22:56
Очень приятная практика и успокаивающий голос Леры! Перед сном - самое то 🥰
Вчера 20:24
Лера, спасибо вам за практику! Сложно, с толком, с расстановкой))
АлександраВчера 17:20
Спасибо, Лера, было классно
ЕвгенияВчера 16:47
Чудесное состояние послн практики! 23н3д Благодарю, Валерия🙏🏼
АлександраВчера 16:14
Спасибо, Лера, было классно и интересно. Спасибо за разнообразные тренировки!
ОксанаВчера 15:35
Очень нравится программа, но ужасно раздражает секундомер и неприятный пикающий звук по окончании элементов, в этой программе он особенно не к месту
Елена КамараулиВчера 15:12
Огромная благодарность, дорогая Лера, Вам за эту тренировку! Без преувеличения могу сказать, что сейчас она самая любимая и, действительно, подходит на любой день и время суток. Неоднократно делала эту практику, даже в самом уставшем состоянии (и, возможно, именно в таком больше всего) она хорошо переносится. Очень хочется продолжения такого формата. И присоединяюсь к тем, кто отметил эстетическую составляющую программы. Все очень гармонично и красиво!
Елена КамараулиВчера 15:08
Дорогая Лера, большое Вам спасибо за практику! Вы супер! Очень интересный формат занятий. Прошла уже много раз и очень жду продолжения. Цепляет именно сложностью и достаточно большой продолжительностью по сравнению с другими программами, где тренировки по 20-30 минут.
Мария❤️Вчера 14:41
пожалуйста, измените музыку, она ужасная((( тренировки - замечательные!! но из-за музыки хочется выключить(