Яна Серан

Отличная тренировка! Понятные объяснения, доступные упражнения и подвижное тело после.

Маша20.08.2026 23:19

Спасибо большое! Суставы хрустят)) (плечи и колени при разгибании)) мышцы живота и внутренней поверхности бедра/ под коленом не привыкли ещё. На последнем упражнении мне было сложно разогнуть ногу до прямого из-за ощущений в колене. Спасибо за напоминание давить в пол ступнями (запястья иначе совсем болят).

Маша15.08.2026 23:22

Классно, спасибо! То, что нужно, проработаю и укреплю мышцы пресса и под коленками/задняя поверхность бедра, до сих пор они у меня слабые. Приятные ощущения.

Анастасия14.08.2026 10:19

Сделала уже три круга, очень жду новых программ с Яной ♥️

Яна, спасибо за программу. Все упражнения понятны, комментарии полезны и качественны, не отвлекают от движений . Ждём новых тренировок.

Яна, спасибо Вам за прекрасную программу тренировок! Очень нужные комментарии, не отвлекают от движений, всё понятно и доступно . Жду с нетерпением следующих программ.

Тренер огонь ♥️ Настолько все круто обьясняет! И сами упражнения, вообще балдеж) Хотелось бы больше тренировок с Яной!

Тренировку раза три сделала, но не прмечается как выполненная. В чем можнт быть проблема?

Инна11.08.2026 04:38

С Вами приятно было заниматься! Мне очень понравилось то, как вы словами сопровождаете тренировку. Спасибо большое, буду продолжать ))

Ксения01.08.2026 08:47

Спасибо за тренировку! Программа прекрасная. После двух тренировок уже появляется легкость в теле. Очень расслабляет