О тренере
О тренере
Сертифицированный тренер по фейсфитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица.
Косметолог, специалист по массажам лица и эстетическому тейпированию.
Программы Марии прошли более 16000 учеников из 42 стран.
Массаж
05:08
Урок №9. Массаж-уход для рукМассаж для лица
Легкий10 Ккал
Массаж
06:01
Урок №8. Массаж-уход для зоны вокруг глазМассаж для лица
Легкий12 Ккал
Массаж
05:06
Урок №7. Массаж-уход для зоны шеи и декольтеМассаж для лица
Легкий10 Ккал
Массаж
12:16
Урок №6. Пластический массажМассаж для лица
Легкий24 Ккал
Массаж
15:31
Урок №5. Классический косметологический массажМассаж для лица
Легкий31 Ккал
Массаж
05:03
Урок №4. Буккальный массажМассаж для лица
Легкий10 Ккал
Массаж
05:19
Урок №3. Массаж ложкамиМассаж для лица
Легкий10 Ккал
Массаж
04:26
Урок №2. Массаж с нанесением кремаМассаж для лица
Легкий8 Ккал
Массаж
05:27
Урок №1. Мыльный массажМассаж для лица
Легкий5 Ккал
Гибкость
26:07
Массаж шеи, зоны декольте и спины другому человекуЛегкий52 Ккал
Гибкость
18:02
Самомассаж шеи и зоны декольтеЛегкий36 Ккал
Лекция
13:18
Самомассаж лицаЛегкий26 Ккал
Лекция
14:09
Умывание с пенкой и скребком ГуашаЛегкий28 Ккал
Лекция
12:31
Техника умыванияФейс Фитнес
Легкий12 Ккал
Массаж
19:21
ОсанкаФейс Фитнес
Легкий38 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
