Дея Милль

Курсы

2 программы

8 тренировок

О тренере

Дипломированный фитнес-нутрициолог с международной квалификацией FPA (Ассоциация профессионалов).

Помогает людям вести осознанную, яркую и счастливую жизнь, отказываясь от голодовок и диет. Её индивидуальный подход учитывает образ жизни, привычки и пожелания клиентов.

Проводит консультации, обучает здоровому питанию и разрабатывает индивидуальные планы, направленные на достижение желаемых целей, например:

Похудеть без ущерба для здоровья
Избавиться от целлюлита
Восполнить дефицит микроэлементов
Получить энергию и физическую силу
Избавиться от проблем с кожей и волосами
Стать обладателем желаемой фигуры
Полюбить себя и найти безграничное счастье

Дея гарантирует качественные результаты, передачу ценных знаний и опыта для долгосрочных изменений.

Тренировки (20)

Посмотреть все

Лекция
17:03
Ужин: ЗОЖные куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу»
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний
17 Ккал
Лекция
11:06
Обед: Суп из трёх видов капусты с курицей и зелёной гречкой
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний
11 Ккал
Лекция
14:33
Завтрак: Омлет пуляр с креветками
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний
14 Ккал
Лекция
31:06
Десерт: Трио простых десертов
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний
31 Ккал
Лекция
12:11
Урок 8. Продукты-жиросжигатели
Средний
24 Ккал
Лекция
14:30
Урок 12. Здоровый образ жизни — это про любовь к себе
Средний
29 Ккал
Лекция
12:33
Урок 11. Подведение итогов
Средний
25 Ккал
Лекция
15:13
Урок 10. «Волшебная таблетка»
Средний
30 Ккал
Лекция
11:31
Урок 9. Как стресс влияет на вес?
Средний
23 Ккал
Лекция
10:33
Урок 7. Фастинг, читинг и интервальное голодание
Средний
21 Ккал
Лекция
09:25
Урок 6. Тело мечты
Средний
18 Ккал
Лекция
06:15
Урок 5. Как питьевой режим влияет на жиросжигание
Средний
12 Ккал
Лекция
13:15
Урок 4. Как питание влияет на жиросжигание. Часть 2
Средний
26 Ккал
Лекция
08:27
Урок 3. Как питание влияет на жиросжигание
Средний
16 Ккал
Лекция
05:13
Урок 2. Как образ жизни, сон и физическая активность влияют на жиросжигание
Средний
10 Ккал

Дея Милль

О тренере

О тренере

Тренировки (20)

Лекция

17:03

Ужин: ЗОЖные куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу»

Лекция

11:06

Обед: Суп из трёх видов капусты с курицей и зелёной гречкой

Лекция

14:33

Завтрак: Омлет пуляр с креветками

Лекция

31:06

Десерт: Трио простых десертов

Лекция

12:11

Урок 8. Продукты-жиросжигатели

Лекция

14:30

Урок 12. Здоровый образ жизни — это про любовь к себе

Лекция

12:33

Урок 11. Подведение итогов

Лекция

15:13

Урок 10. «Волшебная таблетка»

Лекция

11:31

Урок 9. Как стресс влияет на вес?

Лекция

10:33

Урок 7. Фастинг, читинг и интервальное голодание

Лекция

09:25

Урок 6. Тело мечты

Лекция

06:15

Урок 5. Как питьевой режим влияет на жиросжигание

Лекция

13:15

Урок 4. Как питание влияет на жиросжигание. Часть 2

Лекция

08:27

Урок 3. Как питание влияет на жиросжигание

Лекция

05:13

Урок 2. Как образ жизни, сон и физическая активность влияют на жиросжигание

Любимый рацион

Завтрак

Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами

Обед

Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами

Ужин

Рис в азиатском стиле с курицей су-вид

Перекус

Смузи с клубникой и семенами чиа

Завтрак

Творожная запеканка с маком

Обед

Свекольник на кефире

Ужин

Фаршированные кабачки в аэрогриле

Перекус

Морковь запеченная с нутом

Завтрак

Скрембл на тосте с соусом айоли

Ужин

Паста с тунцом и брокколи

Обед

Салат с щавелем и редисом

Перекус

Смузи с щавелем и свеклой

Обед

Суп с щавелем и яйцом

Ужин

Котлеты с кабачком в аэрогриле

Завтрак

Французский омлет с ветчиной и сыром