О тренере
О тренере
Ирина Яблокова 一 врач-офтальмолог, контактолог, лазерный офтальмохирург, педиатр.
Врач первичного приёма детского диагностического отделения МНТК «Микрохирургии глаза» им. С.Н.Федорова г. Москва.
Лекция
10:34
Урок 8. Лазерные указки – угроза слепоты!
Как сохранить зрение детям
Легкий10 Ккал
Лекция
08:22
Урок 7. Опасные предметы
Как сохранить зрение детям
Легкий8 Ккал
Лекция
12:27
Урок 6. Близорукость – эпидемия XXI века
Как сохранить зрение детям
Легкий12 Ккал
Лекция
12:27
Урок 5. Косоглазие и двоение
Как сохранить зрение детям
Легкий12 Ккал
Лекция
11:33
Урок 4. Для чего мы моргаем
Как сохранить зрение детям
Легкий11 Ккал
Лекция
10:16
Урок 3. Фитнес для глаз
Как сохранить зрение детям
Легкий10 Ккал
Лекция
09:01
Урок 2. Перерывы в зрительной работе
Как сохранить зрение детям
Легкий9 Ккал
Лекция
04:15
Урок 1. Польза прогулок для здоровья глаз
Как сохранить зрение детям
Легкий4 Ккал
Лекция
15:01
Урок 12. Первая помощь в экстренной ситуации
Здоровье ваших глаз
Легкий30 Ккал
Лекция
13:11
Урок 11. Лазерная коррекция зрения
Здоровье ваших глаз
Легкий26 Ккал
Лекция
16:11
Урок 10. Возрастное изменение зрения
Здоровье ваших глаз
Легкий32 Ккал
Лекция
14:31
Урок 9. Возрастная макулодистрофия
Здоровье ваших глаз
Легкий29 Ккал
Лекция
16:30
Урок 8. Глаукома: почему она на первом месте в мире по инвалидности по зрению?
Здоровье ваших глаз
Легкий33 Ккал
Лекция
09:25
Урок 7. Синдром сухого глаза: как уберечь глаза?
Здоровье ваших глаз
Легкий18 Ккал
Лекция
10:12
Урок 6. Почему устают глаза?
Здоровье ваших глаз
Легкий20 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
