О тренере
О тренере
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
Программы (6)
Гибкость
Леся Белусяк15 тренировок по 22 минуты
Средний19475 проходят
Йога
Леся Белусяк21 тренировка по 10 минут
Легкий28847 проходят
Йога
Леся Белусяк30 тренировок по 23 минуты
Легкий13697 проходят
Йога
Леся Белусяк10 тренировок по 23 минуты
Легкий34569 проходят
Йога
Леся Белусяк10 тренировок по 25 минут
Легкий30059 проходят
Йога
Леся Белусяк15 тренировок по 24 минуты
Легкий7688 проходят
Программы (6)
Гибкость
Леся Белусяк15 тренировок по 22 минуты
Средний19475 проходятЙога
Леся Белусяк21 тренировка по 10 минут
Легкий28847 проходятЙога
Леся Белусяк30 тренировок по 23 минуты
Легкий13697 проходятЙога
Леся Белусяк10 тренировок по 23 минуты
Легкий34569 проходятЙога
Леся Белусяк10 тренировок по 25 минут
Легкий30059 проходятЙога
Леся Белусяк15 тренировок по 24 минуты
Легкий7688 проходят
Гибкость
24:33
Тренировка 15
Осанка
Средний73 Ккал
Гибкость
28:31
Тренировка 14
Осанка
Средний85 Ккал
Гибкость
23:25
Тренировка 13
Осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
22:31
Тренировка 12
Осанка
Средний67 Ккал
Гибкость
20:22
Тренировка 11
Осанка
Средний61 Ккал
Гибкость
21:05
Тренировка 10
Осанка
Средний63 Ккал
Гибкость
19:21
Тренировка 9
Осанка
Средний58 Ккал
Гибкость
23:24
Тренировка 8
Осанка
Средний70 Ккал
Гибкость
20:10
Тренировка 7
Осанка
Средний60 Ккал
Гибкость
20:12
Тренировка 6
Осанка
Средний60 Ккал
Гибкость
18:07
Тренировка 5
Осанка
Средний54 Ккал
Гибкость
21:33
Тренировка 4
Осанка
Средний64 Ккал
Гибкость
20:23
Тренировка 3
Осанка
Средний40 Ккал
Гибкость
21:00
Тренировка 2
Осанка
Средний63 Ккал
Растяжка
21:10
Тренировка 1
Осанка
Средний63 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
Ваши отзывы
- КлушаСегодня 21:21
Это было потрясающе!!!
- Сегодня 11:41
При скрутках больше всего напрягается спина в попытке остаться прямой) Животом до согнутой ноги достаю, это зависит от анатомических особенностей человека ИМХО. ну и от размеров живота)
АннаВчера 23:50🙏🏼💕
- Вчера 14:10
Заниматься по одной тренировке в день?
- Вчера 00:05
дикая штучка - интересная асана, но у меня в квартире места маловато для таких маневров, ноги полностью вытянуть нет возможности 😒
21.08.2026 23:43Получила большое удовольствие 💓
- 21.08.2026 17:14
Как надо двигаться, по тренировке в день?
- 21.08.2026 14:51
Тренировка супер😊! Спасибо!
- 21.08.2026 14:28
Тренировка супер! Леся, вы лучшая!
- 21.08.2026 09:53
ура! теперь мы готовы ко всему - я и моя тела
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
