Анастасия Башкирова

Йога

5 программ

41 тренировка

О тренере

Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.

Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.

На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

Программы (5)

Тренировки (46)

Посмотреть все

Зарядки
22:50
10. Тренировка проснуться целиком
Мягкое утро
Легкий
68 Ккал
Зарядки
18:40
9. Тренировка все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
56 Ккал
Зарядки
20:29
8. Тренировка мягкая практика
Мягкое утро
Легкий
61 Ккал
Зарядки
21:04
7. Тренировка Акцент на позвоночник
Мягкое утро
Легкий
63 Ккал
Зарядки
21:59
6. Тренировка подвижность тазобедренных суставов
Мягкое утро
Легкий
65 Ккал
Зарядки
21:21
5. Тренировка тонус и стабильность
Мягкое утро
Легкий
64 Ккал
Зарядки
20:53
4. Тренировка акцент на грудную клетку
Мягкое утро
Легкий
62 Ккал
Зарядки
20:45
3. Тренировка все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
62 Ккал
Зарядки
21:44
2. Тренировка акцент на подвижность
Мягкое утро
Легкий
65 Ккал
Зарядки
19:10
1. Тренировка все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
57 Ккал
Зарядки
11:10
Тренировка 4
Легкость за 5 дней
Легкий
33 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 3
Легкость за 5 дней
Легкий
32 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 5
Легкость за 5 дней
Легкий
52 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Легкость за 5 дней
Легкий
64 Ккал
Зарядки
10:35
Тренировка 1
Легкость за 5 дней
Легкий
31 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ТатьянаСегодня 10:31
Очень понравилась программа! Буду с удовольствием начинать день вместе с Анастасией!
1
Софья ВолковаСегодня 10:24
Идеально! То, что я искала ддя пробуждения в начале цикла 🙏
ГалинаСегодня 10:02
Как долго я ждала именно такого утра! огромная вам благодарность! Здесь сошлось все: приятный голос, интересные, мягкие упражнения и как итог Благодарное тело!
АняСегодня 09:34
Супер! Однозначно жто программа будет в числе любимый зарядок♥️
ЮлияСегодня 09:12
Очень хочу еще программ с Анастасией! Все программы уде по много раз прошла.
1
Сегодня 09:11
Бережно и в то же время функциональные. Хорошо почувствовала все зажатости и закостенелости. Тренер просто умница. Спокойно и доходчиво всё объясняет. Не торопится
ЕкатеринаСегодня 08:19
спасибо) очень мягко и в то же время динамично
ВалентинаСегодня 07:50
Благодарю за утреннюю практику!
SvetlanaСегодня 06:49
Благодарю ♥️
ИринаСегодня 06:46
Я влюбилась в ваши практики! Спасибо!