Урок 12. Здоровый образ жизни — это про любовь к себе

Программа «Основы жиросжигания»

Тренер Дея Милль

1646

29 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Эмина

15.09.2024

Потрясающая лекция, я очень довольна. Спасибо Вам.

Силена

24.08.2024

Очень полезный курс, короткие и емкие уроки! Все понятно! Я вдохновилась и уже всё перестроила, через 2 дня уже увидела первые результаты, мой живот начал уходить🔥 Спасибо большое

Ольга

03.08.2024

Очень полезная информация, спасибо!

Виктория

26.06.2024

Благодарю за лекции! Следую всем советам всего неделю) И уже чувствую невероятную легкость и прилив сил! Полное отсутствие голода радует)))

lisananaska

16.06.2024

Спасибо! Очень четко и без лишних подробностей, сразу понятно, что делать и чего не делать. Что-то сразу в голове отложилось, что-то потребует пересмотра второй раз)

Мария

15.06.2024

Здравствуйте! У меня осталось 2 вопроса по курсу: 1. какое соотношение бжу должно быть на жиросжигании? 2. я по утрам за 30мин до еды пью таблетку, в какой момент можно пить масло натощак?

Дея Милль

04.07.2024

Здравствуйте! 1. Соотношение БЖУ на жиросжигании может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, уровня активности и целей. Примерное распределение (для дневной калорийности 2000 ккал): Белки: 25-30% (500-600 ккал = 125-150 г белка); Жиры: 20-30% (400-600 ккал = 44-66 г жира); Углеводы: 40-55% (800-1100 ккал = 200-275 г углеводов). 2. Оставьте хотя бы 15-20 минут между приемом таблетки и масла, чтобы избежать взаимодействия и обеспечить эффективное усвоение обоих веществ.

Алдынай

12.06.2024

Благодарю за полезный курс❤️

Виктория

30.05.2024

Спасибо большое за курс!

Ирина

22.05.2024

Спасибо за интересную и необходимую каждому информацию

Яна Тимошенко

21.05.2024

Спасибо за этот курс! Я только начинаю свой путь к здоровому питанию и сразу узнала столько полезной информации🫶🏻

Виктория

30.05.2024

Вам очень повезло! Я собирала в свое время сама, по крохам, интуитивно! Без специалистов... Пусть у Вас всё получится легко и быстро!

Любовь

18.05.2024

Срасибо! Очень полезные уроки. Без лишней воды. И как бонус очень приятный голос. Спасибо!

Анастасия Левченко

06.05.2024

Спасибо большое, все по существу и было очень полезно!

Пользователь

05.05.2024

По поводу завтраков все индивидуально) от сладкого отказалась давно, на глютен непереносимость, питание сбалансированное без перекусов, но вот когда я завтракаю(например яйцо,сыр, хлебец,ягоды),то во-первых, мне потом сложнее сосредоточиться на работе, а во-вторых, я в течении всего дня чувствую голод) без завтрака такого нет)

Екатерина

14.04.2024

Спасибо, что-то знала, но и что-то новое услышала.

Юлия

31.03.2024

Много интересного и полезного узнала. Спасибо огромное!!! 🌺

Tina Ost

28.03.2024

спасибо за курс, компактно. быстро. по теме.

ирина

26.02.2024

Спасибо большое, было интересно!

Лариса

16.02.2024

Спасибо Вам за прекрасный позновательный курс! Жду от вас ещё лекций. ❤️

Куратор Юлия

16.02.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок! Спасибо за обратную связь!

Анастасия

12.02.2024

Здравствуйте! Я посмотрела весь курс, но не помню, в какой лекции был расчет потребления калорий, по какой формуле считать уровень потребления. Подскажите, пожалуйста в какой лекции это было