Урок 7. Фастинг, читинг и интервальное голодание

Спасибо за ваш откровенный отзыв. Нам очень важно знать мнение пользователей, чтобы постоянно улучшать контент на платформе. Мы сожалеем, что лекционный материал не оправдал ваших ожиданий. Все наши курсы разрабатываются экспертами, и мы стремимся обеспечивать высокий уровень как тренировок, так и теоретических занятий. Ваши замечания будут переданы команде для анализа и пересмотра содержания.

Еще важно отметить, что интервальное голодание работает не само по себе, а только в системе. Нужно добавлять дефицит и физическую активность, иначе вместе с водой и отеками будут уходить мышцы.

Частота может варьироваться в зависимости от ваших целей, здоровья и индивидуальных особенностей организма. Перед началом практики фастинга рекомендую проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, или вы принимаете какие-либо медикаменты.

К РПП вас может привести держания себя в строгих ежевых рукавицах. Вы можете полностью перестроить свое питание. Исключить все любимые вредности. Держаться полгода и даже год, но спустя время вы можете сорваться и срыв может быть гораздо сильнее и хуже, чем если бы вы давали себе слабину раз в месяц. Лектор проговаривает, что во время дня радости вы можете позволить себе не большую порцию (кусочек торта, но не весь).

вроде нельзя голодать (без камней)...

Потомучто антинаучные и порой вредные советы дает. Ну там уксус пить например…

Да, действительно, при холецистите голодание противопоказано. Именно поэтому после каждого урока и тренировки у нас предупреждение: ⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Лектор говорил про яблочный уксус, не про столовый уксус (это разные продукты).

Поддерживаю. Очень странные лекции, логика отсутствует напрочь. Всё это мракобесие перепробовано и не работает. При отличном качестве видео-тренировок была удивлена услышать такое здесь.

Нам очень жаль, что Вы разочарованы в самостоятельной работе. Без системы и понимания, как, в какое время использовать - это действительно не работает. Всё это работает только в комплексе и основа у этого здоровое и сбалансированное питание. Этот курс не для того что бы выбрать что-то одно подходящее, а попытаться выстроить систему самостоятельно. Или задуматься о помощи специалиста.

Голодание в первых уроках имелось в виду длительно и систематичное. Здесь же говорится об одном дне голодания (допустим, в месяц). Это совершенно разные вещи, не понимаю недовольства.

Остановитесь, если вам дорого здоровье. Я такими экспериментами заработала заболевание лимфатической системы.

Это нормально

Я практикую ежегодное голодание по 8 дней. Делаю это в клинике. Ничего сложного и страшного, Нужно правильно зайти в голодовку, правильно из нее выйти, и в течении голодовки вести правильный образ жизни и желательно под контролем мед персонала. (что значит "правильный" не пишу - т.к. методики есть разные). Правда основная моя задача - это чистка организма и улучшение самочувствия. А снижение веса - это приятный бонус.