по подписке!
Лимфодренажная тренировка ног
Другие тренировки
-
01:25Лимфодренажные зарядкиПодготовка к интенсиву
-
08:10Лимфодренажные зарядкиЛимфодренажная тренировка ног
-
07:06Лимфодренажные зарядкиЛимфодренажная тренировка области живота и таза
-
05:19Лимфодренажные зарядкиЛимфодренажная тренировка области солнечного сплетения
-
05:33Лимфодренажные зарядкиЛимфодренажная тренировка грудной области
-
05:35Лимфодренажные зарядкиЛимфодренажная тренировка рук
-
06:18Лимфодренажные зарядкиЛимфодренажная тренировка шеи, головы и лица
-
57:25Лимфодренажные зарядкиЛимфозарядка. Полный протокол
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Тренировкой это вряд ли можно назвать. Больше похоже на инструктаж. Но за информацию благодарю ❤️
Оксана Алексеева
Спасибо за ваш комментарий. Действительно курс задумывался как обучение. Но мы готовим новое видео, где будет больше тренировка, чем инструктаж. 👌
Natali K
Не понравилось, постоянно приходилось заново включать либо ставить на паузу, потому что остальные повторения нужно делать не “онлайн», жутко неудобно настроения постоянно отвлекаться нету. Хотелось бы тренировку полностью онлайн без пауз повторно включения на вторую ногу, думаю это не сложно.
Оксана Алексеева
Наталья, здравствуйте) планируем записать курс в более удобном формате. 🙌
Наталья У
Спасибо за тренировку, но тоже повторюсь на всеми уже написавшими - это крайне неудобно «мы покажем 3 раза, а вы сделайте 6» и забыть про вторую ногу. Да, я увидела ответы, что посдедняя тренировка подностью, но эти маленькие же существуют. Ну нарежьте общую на маленькие куски, чтобы было удобно делать сперва кусками. Спасибо!
Оксана Алексеева
Спасибо за ваш комментарий. 🤍
Екатерина
Здравствуйте! Я попробовала делать и столкнулась с такой проблемой- минут через 10 начинает у меня болеть спина, подскажите, как мне лучше поступить, делать по частям зарядку, утром ноги, вечером еще часть? Можно ли класть небольшую подушку под шею?
Оксана Алексеева
Здравствуйте, Екатерина) подскажите пожалуйста: спина беспокоит только когда ноги делаете? Под голову и шею конечно лучше положить подушку, вам должно быть удобно.
Екатерина
Оксана, спасибо за быстрый ответ) я только ноги и осилила, стало некомфортно, твердая поверхность, хоть и с ковриком, стала как бы затекать спина. У меня сколиоз и мышцы слабенькие, только начинаю собой заниматься, понимаю, что лимфодренаж классная штука, вот как лучше мне делать если боли в спине- по частям?
Оксана Алексеева
Делайте на мягкой поверхности, можно подстелить одеяло, или делать на диване/кровати. Ваше главное правило - удобство. И да, лучше тогда тренировку разбивать на несколько частей.
Екатерина
Спасибо большое!
Оксана Алексеева
Рада помочь, спасибо за обратную связь😊
Анна Камышева
Согласна с тем что лучше было бы записать полное занятие с нужным количеством повторений и чтобы не надо было перематывать. В начале занятия было бы хорошо показать какой мячик использовать.
Оксана Алексеева
Анна, спасибо за обратную связь. Вы уже видели полную версию Лимозарядки - это урок со всеми частями в режиме реального времени? Он находится в конце курса.
florinda19
Благодарю, Оксана!
Оксана Алексеева
Спасибо за отзыв🩷
Алла Сух
А как же информация что лимфоузлы под коленями, подмышки и крупные узлы нельзя давить. Иначе они лопнут и беда будет. И так же у каждого разная степень уровень залигания.. как с этим быть?
Оксана Алексеева
Здравствуйте, Алла) спасибо за вопрос🙂 Вы действительно правы, что скопления лимфоузлов ни в коем случае нельзя как вы выразились «давить». Именно поэтому в данном курсе лимфомассажа мы рекомендуем нежные ПОМПАЖНЫЕ движения. Только нежное прикосновение любит лимфа.
Татьяна Л
очень нужная тренировка, хорошо и в середине дня делать.
Оксана Алексеева
Татьяна, благодарю за обратную связь!)
Татьяна
Здравствуйте, а теннисные мячики можно использовать?
Оксана Алексеева
Здравствуйте, к сожалению они очень твердые и могут навредить.
Мая
а где купить мягкие мячики?
Иванс И
Неудно , что показываете только одну ногу . Надо возвращаться или останавливать видео
Оксана Алексеева
Ирина, самый последний урок - это полный протокол с обеими конечностями в реальном режиме времени. Посмотрите его. Эти уроки - обучающие.
Мария У
Неудобно заниматься, ракурс съемки не всегда удачный, для повторов надо ставить на паузу
Оксана Алексеева
Мария, в конце курса есть полный протокол занятия. Надеюсь вы будете довольны)
Гузель
К сожалению, не получается лёжа работать со стопой, да и чулок с натяжкой. как будто длины рук не хватает, хотя с растяжкой всё неплохо ... как можно по-другому делать?
Оксана Алексеева
Гузель, здравствуйте!) можно исключить это упражнение из комплекса в положении лежа и сделать его сидя с вытянутыми ногами. Вы будете наклонятся к ногами и натягивать воображаемый чулок.
Гузель
Спасибо!
Анна Д.
Подскажите пожалуйста, какого размера поролоновые мячи? Я очень рада, что нашла этот курс, он мне очень необходим. Единственная проблема: не могу дотянуться до стопы из положения лежа, не получается "надеть носочек". Будем работать над этим. :)
Оксана Алексеева
Здравствуйте, очень рада что вам нравится мой курс. Мячи диаметром 90 мм и 120 мм Если сложно дотянуться до стопы, то делайте «чулок» только по голени и бедру. Ничего страшного.🌸
Tatiana
Все -хорошо, но ооочень неудобно, что на вторую ногу приходится отматывать, а потом еще искать место продолжения
Оксана Алексеева
Татьяна, спасибо за ваш комментарий. Постараемся доработать этот вопрос.
Элла
мне очень нравится ваша манера говорить и сами занятия! спасибо большое! ещё больше занятий по лимфе
Оксана Алексеева
Элла, спасибо большое!) планирую записать еще серию занятий) пишите больше отзывов🙏❤️
Виктория
а есть ссылка на новую версию в режиме реального времени!
Куратор Юлия
Самый последний видео-урок - это полный протокол в режиме реального времени) - https://my.fitstars.ru/training/169/2352
Елена Захарова
спасибо)
Оксана Алексеева
❤️
Анна Кочекова
ОЧЕНЬ НЕУДОБНО ДЕЛАТЬ! На вторую ногу вообще не показали, нужно постоянно вставать и останавливать. Переделайте, пожалуйста, курс, который так важен!
Оксана Алексеева
Анна, здравствуйте!) в конце курса, после обучающих видео, есть полный протокол Лимфозарядки. Там мы делаем все в режиме реального времени.
Ирина
Спасибо сделала 🥰
katerina f
Подскажите, пожалуйста, а вечером это эффективно делать или нет?
Оксана Алексеева
Эта практика отлично подходит для вечера. Будет эффект расслабления, если делать медленно. Заснете хорошо и будет спать прекрасно)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам