Подготовка к интенсиву

Программа «Лимфодренажные зарядки»

Тренер Оксана Алексеева

8181

2 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елизавета

29.05.2024

Напомните пожалуйста если делать массаж утром, то до душа или после?

Оксана Алексеева

30.05.2024

Елизавета, здравствуйте!) лучше после душа сделать лимфодренажный массаж, потому что вы будете разогреты, активизируется микроциркуляция и дренаж будет еще лучше.

Natalia

10.04.2024

Здравствуйте! Можно ли делать лимфозарядку во время беременности?

Оксана Алексеева

10.04.2024

Здравствуйте, Во время беременности делать Лимфодренажную зарядку и курс Лимфомассаж - можно и НУЖНО! А вот во время кормления грудью с осторожностью, наблюдая за тем, чтобы малыш не отказывался от молока. Так как во время лимфодренажа идет детоксикация и вкус молока может измениться. Правда еще ни разу о током нам никто не писал, но лучше быть на чеку)

Александра

01.11.2023

Доьрый день! Можно ли делать эти зарядки во воемя ГВ?

Оксана Алексеева

01.11.2023

Добрый день, Александра!) это может повлиять на качество и вкус молока, если есть застой в организме. Поэтому пробуем постепенно: сделали первый блок - наблюдаем 2 дня за ребенком. Если не беспокоится, не отказывается от груди - то все нормально, делаем дальше. Обычно ни у кого проблем не было, но лучше предупредить, я считаю😊

Анна

25.10.2023

Здравствуйте, когда лучше заниматься данной практикой, утром, вечером и можно ли в обед?

Оксана Алексеева

25.10.2023

Здравствуйте, я рекомендую делать Лимфозарядку сразу после пробуждения, можно прямо в кровати и/или перед сном. Если есть время только в обед, то лучше не делать сразу после еды. Подождать хотя бы час. 🤗

Анастасия

09.10.2023

Добрый день, подскажите, пожалуйста, какой должен быть диаметр мячиков? маленьких и больших?

Елена Захарова

12.08.2023

спасибо)

Ирина

17.07.2023

Начну утром , там посмотрим удобно вечером или утром.

Оксана Алексеева

24.07.2023

Отличного результата

Милена

26.06.2023

Скажите, а вот Вы сказали,что нажимать надо слегка так как опасно на лимфатические узлы сильно давить. А как же массаж или миофасциальный релиз с помощью разных приспособлений? тем более мфр, там фиксируется нажатие либо в одной точке, либо прорабатывается часть тела роллом очень интенсивно.

Оксана Алексеева

26.06.2023

Милена, добрый день! МФР не делают там, где скопление лимфоузлов. Там идет работа с мышцами, фасцией и определенные остановки делаются на тригерные точки.

Милена

26.06.2023

Спасибо за ответ ю. Да, это понятно, но лимфоузлов так много и они везде. Надо будет изучить карту лимфоузлов)

ira

24.06.2023

зарядка супер !

Оксана Алексеева

24.06.2023

Спасибо!) пользуйтесь на здоровье)

Дина

21.06.2023

Добрый вечер, как часто нужно делать зарядку,лимфомассаж курсом или каждый день? И можно делать зарядку и массаж во время месячных?

Оксана Алексеева

21.06.2023

Дина, добрый вечер) Лимфозарядка и Лимфомассаж были созданы мной как регулярная практика для поддержания здорового тела. Это значит делать нужно постоянно. Например, я делаю Лимфозарядку 2-3 раза в неделю, а Лимфомассаж в остальные дни. Курс тоже возможен: Лимфозарядка курсом 10 раз, чередуя с Лимфомассажем - 10 раз, итого 20 дней.

Катерина

08.06.2023

Добрый день! Можно ли делать лимфодренажный массаж и зарядку в период локтации?

Оксана Алексеева

08.06.2023

Екатерина, здравствуйте!) к сожалению в период лактации лимфодренаж не делается. Продукты обмена, выход которых стимулирует эта методика, могут изменить вкус молока. Поэтому не стоит рисковать. После окончания грудного вскармливания начнете заниматься.

Ольга

29.05.2023

Здравствуйте. Из комментариев узнала, что должны быть какие-то доп.материалы. Я захожу с мобильной версии сайта (приложение не установлено). Материалов нет.

Куратор Юлия

29.05.2023

Добрый день. Дополнительные материалы на месте. Напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого браузера занимаетесь, приложите скриншот с ошибкой, это поможет техническим специалистам определить проблему и решить

Милена

22.05.2023

Добрый день. Буквально пару дней назад здесь под видео были дополнительные материалы, которые можно было прочитать , про лимфоузлы и их расположение. Сейчас не вижу их((

Куратор Юлия

22.05.2023

Милена

22.05.2023

В мобильном приложении вижу. Днем заходила с компьютера - не было. Спасибо за ответ.

Милена

22.05.2023

Вия

20.05.2023

Большое спасибо за знания! В гайде есть отсылка; "Мы предлагаем воспользоваться нашей бесплатной медитацией на youtube канале" Можете дать ссылку на это видео, пожалуйста

Оксана Алексеева

22.05.2023

Здравствуйте. Спасибо за отзыв!) Переходите по этой ссылке и делайте медитации для расслабления https://www.youtube.com/watch?v=DwnegBdCb9s

Оксана Алексеева

23.05.2023

Здравствуйте, спасибо за отзыв!) Переходите по этой ссылке и делайте медитацию для расслабления. https://youtu.be/DwnegBdCb9s

polina.kostenkova67

07.05.2023

Здравствуйте! Подскажите где можно купить эти мячики, весь интернет облазила, но так ничего похоже и не нашла

Оксана Алексеева

07.05.2023

Здравствуйте, да можно купить мячики для bioginnastica. Стоимость набора 6500₽. Заказать можно здесь.

Kuli-baba Нина

02.04.2023

Здравствуйте! Чем полезны эти занятия?

Оксана Алексеева

09.04.2023

Здравствуйте, эти занятия направлены на уменьшение отеков и лишнего веса. Так же улучшается тонус кожи, активируются защитные силы организма и появляется энергия.