по подписке!
Урок 1. Белок
Другие тренировки
-
14:24Здоровое питание: найти балансУрок 1. Белок
-
11:06Здоровое питание: найти балансУрок 2. Жиры
-
10:34Здоровое питание: найти балансУрок 3. Углеводы
-
13:06Здоровое питание: найти балансУрок 4. Клетчатка
-
18:34Здоровое питание: найти балансУрок 5. Баланс рациона
-
17:18Здоровое питание: найти балансУрок 6. Еда, от которой стоит отказаться
-
17:13Здоровое питание: найти балансУрок 7. Заменители сахара и пластик
-
15:11Здоровое питание: найти балансУрок 8. Спасаемся от стресса
-
11:33Здоровое питание: найти балансУрок 9. Микробиом. Важность
-
13:25Здоровое питание: найти балансУрок 10. Вегетарианство
-
20:22Здоровое питание: найти балансУрок 11. Метаболическое здоровье
-
14:25Здоровое питание: найти балансУрок 12. Питание долгожителей
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Artem
Не совсем понятно, все таки, сколько нужно растительного белка, а сколько животного... В начале урока было сказано, что белок можно получить и из растительной пищи и из животной и важно правильное распределение этого белка. Я вегетарианец, употребляю в пищу растительные продукты и молочные: творог, молоко, кефир и пр. Как мне понять, в какой пропорции растительного и животного белка мне нужно, для поддержания здоровья организма и вот всего того прочего о чем говорилось в уроке?
Ангелина Киселева
Отличный урок! Спасибо
Ксю
Спасибо за лекцию! Заинтересовала последняя часть, где вы сказали, что если есть проблемы с усвоением белка, то нужны ферменты. Вопрос: как узнать, что белок не усваивается?)
Анна Каширина
Благодарю🙏🏻
Mel-nadya
Благодарб за урок! Интересно и понятно!
Татьяна
Спасибо! Отличная лекция. В чем опасность белковой диеты?
Татьяна
Здравствуйте, как вы относитесь к свинине?
Юлия
Всегда вводит в ступор среднестатистическая женщина массой 70 кг. Почему так много? У меня даже муж столько не весит?! И даже в беременность у меня не было 70... Мой вес 51-53 при росте 164)
Елена Коваль
С возрастом, как правило, вес больше. А ещё рост у Вас не большой, это тоже влияет. Здесь имеется ввиду отталкиваться от ИМТ, здесь взяли средний вес от "нормы"
Елена Коваль
у меня, например, ИМТ ниже нормы, я рассчитывала белок по своему весу и не могла набрать мышечную массы, стала рассчитывать по "норме" и мышцы стали рости
Татьяна
Спасибо! Очень понравилось, что рассказываете доступным языком. Примеры по соответствию белка в продуктах очень полезная информация.
Татьяна Ардюк
было интересно. особенно про ферменты. спасибо
Fuego Tit
Полезная информация, спасибо за урок
Людмила Плетежева
Всё понятно, доступно, спасибо лектору!
Юлия
здравствуйте! есть несколько вопросов к лектору: 1) влияет ли способ приготовления блюда на количество в нем белков и их усвоение? 2) можно ли добирать белок специальными белковыми смесями?
Куратор Юлия
Здравствуйте! 1. Способ приготовления может влиять на содержание белков в блюде. Например, чрезмерное нагревание может привести к разрушению некоторых аминокислот, но в целом белки остаются в основном неизменными. Однако способы приготовления, такие как жарка или варка, могут изменить усвояемость белков и их доступность для организма. Важно использовать методы приготовления, которые минимизируют потерю питательных веществ, такие как готовка на пару или запекание. 2. Белковые смеси могут быть полезны для достижения необходимых белковых потребностей, особенно если сложно получать достаточное количество белка из пищи. Специальные белковые добавки, такие как сывороточный или казеиновый протеин, могут помочь в обеспечении необходимого уровня белка, особенно при интенсивных тренировках или при диетах с ограничением белка.
Татьяна
Спасибо за информацию. Много полезного узнала, все чётко и по делу.
Татьяна Гречкина
добрый день. планируются ли лекции по лечебному питанию? даже за отдельную плату. у мужа подагра, при этом рост 195 и вес 100 кг. ему 70 гр мяса в сутки - что слону дробина, чем кормить???))))
Куратор Юлия
Татьяна, добрый день! Передали ваше пожелание по курсу команде по контенту, спасибо :) Возможно, выпустим данный курс в будущем!
Антонина
Спасибо, очень информативно про белок, речь спикера понятная, очень интересно и подробно рассказано.
Екатерина
Спасибо! Очень полезно и понятно!)
Анна Атаи
Отличный урок! грамотная чистая речь, полезная информация, компактно, ничего лишнего
Лайла
Благодарю за лекцию, как же приятно слушать эту прекрасную девушку 🥹💗
Alena
Добрый день! а где найти дополнительные материалы о которых речь в видео?
Куратор Юлия
Добрый день. Дополнительные материалы находятся под видео. Ярко розовые надписи. Если не можете найти, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам