по подписке!
Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
len04ek
здравствуйте, можно ли делать сокращения в перевернутых позициях в гамаках. это не стойка , не работа на мышцах. это подвешенное положение тела в пространстве. вис под крестец.
Юлия Забоева
Да, можно Но первоочередная задача - научиться изолированно сокращать только эти мышцы) А в гамаке - не знаю, будете ли вы там расслаблены)
Александра
Юлия ссылается на слайд/картинку тазового дна, но на видео его нет
Инна
Ничего не поняла.
Наталья
подскажите пожалуйста, если очень небольшое изменение чувствуется на первом дыхании а потом вообще никакого, как это изменить? расслабить поясницу?
lenluetke
очень хорошо объяснили, буду тренировать
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам