по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
Хорошие тренировки. Эффект есть. Хочется вторую часть, где чуть поменьше объяснений, чтобы вместе с вами делать и не останавливаться
Анастасия Шунькина
поддерживаю, очень хочется продолжения
Kuzenkaster
Прекрасно. Но мне сложно сосредоточиться и синхронизировать двхание и движения из за музыки. Отвлекает🙃 спасибо за курс. Надеюсь решить проблему диастаза 1.5 см и грыжи без операции
Алена
Классные тренировки, спасибо большое. Упражнение лифт тяжелое, сложно включать постепенно нужные точки.
Ольга
Пока слушала себя , в начале, уснула) Классная тренировка.
Ирина
Спасибо за тренировки, научилась чувствовать мышцы! Очень жду вторую часть!
Куратор Юлия
Переходите на курс Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101
Алла
Ольга, спасибо! Супер программа!!!
Анфиса
💜
Натали Еде
Тренировка, к сожалению, не отмечается как пройденная, уже не первый раз
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Валентина
Здравствуйте! Можно ли заниматься растяжкой при диастазе 4 см?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Нужно исключить пока прогибы( мостик и тд). Все остальное можно)
Анастасия
здравствуйте, у меня диастаз 4 см, можно ли делать какие-то силовые упражнения? комплекс замечательный, уже виден эффект, спасибо 🙏
Ольга Дерендеева
Можно, если умеете удерживать плоским живот👍 эму программу можно делать на постоянной основе несколько месяцев, увидите результат точно!
Екатерина
лифт совсем не получается сидя. немного ощущаю лёжа. жирок не даёт ощутить напряжение в мышцах
Марина Смирнова
Ольга, благодарю Вас, комплекс прекрасный💚🌿 Не всё получается. "Лифт" совсем не даётся)))
Любовь
Хочу сказать спаибо,тренировки однозначно оставляю в закладках. Результат точно есть.
louizaplane-fit
светофор не получается обратный.
Valentina
классная тренировка! сразу спине стало легче 💞
Екатерина
Спасибо интересная тренировка, у меня существенный перекос был в левой стороне на левую ягодицу после упражнений лучше стало ну не совсем идеально но правая сторона как бы вернулась ближе к полу. У меня вопрос я когда делаю на боку ногу в колене подымаю мне очень тяжело ее оторвать от пола приходиться с помощью руки это делать и меня шатает на боково
Софья
очень сводит стопу в упражнениях когда надо вытягивать носок. что делать? очень больно
Ольга Дерендеева
Софья, уделить внимание стопам( упражнения с теннисным мячом), растяжка всей задней линии ног, икроножную обязательно
Эльнара Михальская
Добрый день Подскажите пожалуйста, у меня диастаз один палец. Можно ли делать приседания и упражнения на пресс , а так же стоять в планке? Заранее спасибо 😊
Ольга Дерендеева
Евгения, нужно💪🏾
Ольга Дерендеева
1 палец- это допустимо. Все можно)
Эльнара Михальская
Спасибо большое за быстрый ответ)
Виктория Габитова
Ради интереса перешла на первое занятие и проверила диастаз. Я в приятном шоке. Мышца прямая, больше нет той борозды. Благодарю!
Ольга Дерендеева
Виктория, это результат вашей работы👏👏👏Умница!
Елена
при лифте получается, что при максимальном напряжении внутри у меня весь живот мягкий снаружи
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам