Скоро начнётся

Пилатес: тонус и координация
5

Авторы:

Кристина Вершинина

14 Sep 2026 - 27 Sep 2026

1 тренировка по 30 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Пилатес
29:47
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
Легкий
119 Ккал

О марафоне

Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней!

Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик.

Вас ждут:

Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу
Упражнения для плоского живота и ровной осанки
Полезные материалы по питанию
Ежедневная поддержка единомышленников в чате

Уровень сложности: средний (постепенный переход от легких упражнений к более сложным).

Инвентарь: коврик, 2 гантели (0,5–1,5 кг), утяжелители, пилатес-мяч.

Если хотите почувствовать своё тело по-новому и привести мышцы в тонус — ждем вас на марафоне!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер с опытом более 5 лет, КМС по художественной гимнастике.

Подробнее

Релиз

27.08.2026

Сжигаем*

119 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

45,043 тренируются

9 программы

87 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

АнастасияСегодня 17:08
Супер
АнастасияСегодня 17:05
Ольга, подскажите, пожалуйста, какие утяжелители для ног по весу лучше взять?
Сегодня 17:03
Отличная тренировка! Одна из лучших на платформе. Хотелось бы еще тренировок в эту программу)
МарияСегодня 17:01
Треня супер, раньше никогда не думала, что тело можно за счёт стены ( без оборудования) заставить потеть и трястись за пару секунд. Спасибо <3
ТатьянаСегодня 16:57
Олечка, спасибо большое. Отличная программа, начинаю второй круг.
Сегодня 16:37
чудеса
ИринаСегодня 16:30
Копенгаген сделан! но я такого раньше не делала! Благодарю за тренировку!
НаташаСегодня 16:28
Для меня чем медленнее , тем лучше, я наоборот не понимаю бешеные тренировки, только адекватные с нормальным темпом, спасибо большое, тк думала не получится пилатес, только слышала о нем, но не пробовала, спасибо❤️
ВикторияСегодня 16:28
Вика, это какой-то праздник для тела и мозга. Спасибо огромное! Вы мне приглянулись на курсе про стопы. Идеальное объяснение, доброта и открытость, профессионализм. Когда увидела, что ТБС тоже Виктория - сразу же побежала. Хочется еще больше ТБС и тазового дна для девочек. Это же не только полезно, но и очень приятно.
ЕкатеринаСегодня 16:09
ещ еще еще хочется!!!