по подписке!
Вводный модуль. Часть 1. Вводное слово, как проходить курс
Другие тренировки
-
01:06Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВводный модуль. Часть 1. Вводное слово, как проходить курс
-
06:37Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВводный модуль. Часть 2. Теоретическая информация о том, как связана стопа с телом и какие проблемы можно решить, занимаясь стопой
-
08:27Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 1. Разогрев стоп руками, чтобы согреть и подготовить к работе
-
08:38Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 2. Массаж стоп с помощью мячика
-
06:55Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 3. Комплекс на подвижность большого пальца и голеностопа для легкой уверенной походки
-
05:36Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 4. Массаж стоп руками для мягкой проработки пальчиков и легкости в ногах
-
07:21Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 5. Массаж мячом голени и икроножных мышц для легкости и свободы в ногах
-
03:07Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 6. Упражнения на подвижность и укрепление голеностопа
-
04:24Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 7. Увеличение подвижности в голеностопе и пальцах
-
12:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 8. Работаем над движением в голеностопе (растяжка икроножных мышц
-
07:14Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 9. Увеличиваем подвижность в суставе большого пальца, уменьшаем дискомфорт
-
06:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 10. Работаем над мышцами большого пальца, переходим в положение стоя
-
02:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 11. Усложняем упражнения и идем к цели избавления от косточки
-
03:19Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 12. Изучаем новые движения большим пальчиком
-
05:17Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 13. Находим и тренируем самую главную мышцу: отводящую большой палец. Для коррекции косточки и плоскостопия
-
04:21Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 14. Изучаем опору и постановку стоп: треугольник стопы
-
02:16Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 15. Улучшаем опору стопы и работаем над укреплением мышц
-
05:27Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 16. Учимся держать опору стопы при разных движениях
-
07:29Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 17. Убираем плоскостопие, делаем упражнения, чтобы «собирать» стопу
-
05:24Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 18. Усложняем упражнения, направленные на коррекцию плоскостопия
-
05:23Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 19. Изучаем технику приседаний с нуля
-
02:10Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 20. Укрепляем бедра сбоку и свод стопы
-
04:20Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 21. Укрепляем бедра спереди и сзади, продолжая работать со стопой
-
03:31Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 22. Приседания с акцентом на ягодицы и устранение вальгуса колен
-
05:17Здоровые стопы 2.0 + ягодицыШестой модуль. Урок 23. Укрепляем ягодицы и учимся держать таз ровно
-
06:35Здоровые стопы 2.0 + ягодицыШестой модуль. Урок 24. Балансовое упражнения с включением всех мышц ног и пресса с акцентом на ягодицы
-
10:00Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 1. Рекомендации по обуви, стелькам, отекам
-
08:18Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 2. Увеличиваем подвижность в тазобедренном суставе
-
05:29Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 3. Упражнение на вечер от тяжести в ногах, отеков. Идеально при варикозе
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Здравствуйте , не нашла тестирование. Подскажите где смотреть?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Тестирование находится в дополнительных материалах, нажмите на розовое слово ПРЕДИСЛОВИЕ.
Екатерина
Спасибо)
Ekaterina
ссылки на тесты в презентации не кликабельны
Куратор Юлия
Здравствуйте. Приложение пока не в полной мере может поддерживать формат программ-конструкторов, когда в рамках одной тренировки несколько видео или фотоматериалов. Технические специалисты ведут работу по данному направлению. Сейчас, Вы можете полноценно просматривать курс и переходить по ссылкам через вэб версию, авторизуйтесь по ссылке - https://my.fitstars.ru/training/226/3174
Ангелина Игошина
Подскажите, пожалуйста, при варикозе можно делать упражнения? Поможет ли уменьшить ?
Юлия Забоева
Здравствуйте, при варикозе запрещено только катать мячиком и активно массировать зоны варикоза. Также не рекомендованы длительные статические упражнения на одной ноге. Все остальное можно, если ваш врач не оговаривал другие ограничения.
Тамара
За одно занятие делаем одну разминку из первого модуля и один урок из последующих модулей?
Куратор Юлия
Да, верно
Тамара
Я правильно понимаю- 1 модуль - это 4 вида разминки? Делаем разминку и далее делаем по одному уроку из следующих модулей?
Anisia
Здравствуйте! У меня этот курс не появляется во вкладке "мои программы". Я пробовала завершать и добавлять снова несколько раз, всё равно не появляется. Почините, пожалуйста. Спасибо
Anisia
Отмена, сегодня получилось. Прошу прощения за суету
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам