Завершённый

Летняя перезагрузка
5

Авторы:

Ольга Дерендеева

04 авг. 2025 - 25 авг. 2025

21 тренировка по 30 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Выносливость
31:35
Тренировка 1
Летняя перезагрузка
Средний
157 Ккал
Выносливость
30:04
Тренировка 2
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:22
Тренировка 3
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
31:17
Тренировка 4
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
32:23
Тренировка 5
Летняя перезагрузка
Средний
161 Ккал
Выносливость
31:16
Тренировка 6
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Сила
24:26
Тренировка 7
Летняя перезагрузка
Средний
122 Ккал
Выносливость
30:25
Тренировка 8
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 9
Летняя перезагрузка
Средний
150 Ккал
Выносливость
31:15
Тренировка 10
Летняя перезагрузка
Средний
156 Ккал
Выносливость
30:32
Тренировка 11
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
32:31
Тренировка 12
Летняя перезагрузка
Средний
162 Ккал
Выносливость
28:22
Тренировка 13
Летняя перезагрузка
Средний
141 Ккал
Выносливость
24:03
Тренировка 14
Летняя перезагрузка
Средний
120 Ккал
Выносливость
29:22
Тренировка 15
Летняя перезагрузка
Средний
146 Ккал
Выносливость
30:16
Тренировка 16
Летняя перезагрузка
Средний
151 Ккал
Выносливость
30:33
Тренировка 17
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
25:05
Тренировка 18
Летняя перезагрузка
Средний
125 Ккал
Выносливость
34:07
Тренировка 19
Летняя перезагрузка
Средний
170 Ккал
Выносливость
30:35
Тренировка 20
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал
Выносливость
30:34
Тренировка 21
Летняя перезагрузка
Средний
152 Ккал

О марафоне

Приглашаем на марафон от Ольги Дерендеевой, который продлится 21 день.

Вас ждут эксклюзивные тренировки* по 30 минут:

– кардио,

– силовые,

– растяжка,

– пилатес.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Марафон сосредоточен на улучшении качества вашего тела. Вы сможете постройнеть, при этом сохранить мышечную массу и укрепить все группы мышц.

Необходимый инвентарь: резинки (тканевые или латексные) и гантели. Если у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.

Упражнения демонстрируются не только профессиональным тренером, но и обычным человеком, полюбившим тренировки.

Предлагаем максимально включиться в процесс. Занимайтесь каждый день вместе с нами, чтобы через три недели увидеть своё новое тело!

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

150 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

501,973 тренируются

69 программы

1,128 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

ЕленаСегодня 09:44
без инвентаря, занятия очень легкие. хоть я и вешу 102 кг, но большинство упражнений никак меня не напрягает. думаю если был бы вес, я бы почувствовала все прелести нагрузки
АннаСегодня 09:40
Спасибо🙂 жду вторую часть Будет здорово, если движения будут в две стороны отрабатываться. Иногда путает то, что все зеркально. В остальном всё отлично❤️большое спасибо
ТатьянаСегодня 09:27
Отличный тренер, все спокойно и доходчиво объясняет. Очень нравятся эти тренировки. Рекомендую!!!
ЕкатеринаСегодня 09:25
Очень приятные тренировки, чувствую нагрузку и в то же время расслабление! Натали благодарю!
ЕвгенияСегодня 09:24
ну какой кайф 😊
ВиталияСегодня 09:23
большое спасибо за практику! больше всего люблю с утра потянуться медленно. тут были собраны все мои любимые упражнения! тело благодарит💕
Сегодня 09:18
Это лучшая тренировка по йоге на платформе. за комплекс таких тренировок можно и заплатить.
АзалияСегодня 09:14
впервые зашла на платформу через ноутбук, видео запаздывает, сначала идет озвучка, прошу решить проблему (может конечно на этом видео только так, напишу вам в след раз если повториться). благодарю за тренировку
МарияСегодня 09:00
Я новичок в лимфотренажных зарядках,здорово,что дали вводную инфу про это направление. но очень не хватило описание, что должны чувствовать чтобы упражнение было результативным,где натяг
АлинаСегодня 08:56
динамично, приятно, эффективно!