Вертолет 6/45

Оксана

05.09.2024

очень сложно, на пальцах вообще не подняться в конце. многие упражнения не получаются из-а сильного прогиба в пояснице, на что можно заменить?

Гузель Абдракипова

03.09.2024

Добрый день. При упражнении пила ноги не разводятся более чем 80 градусов. Тянусь как и сказано к колену. Спину держу прямо, сидеть на буграх удается. Что порекомендуете чтобы улучшить разведение ног, какую программу для этого? Спасибо!

Анна Биниджи

05.08.2024

Какая шикарная тренировка! И как от раза к разу базовые упражнения что мы изучали еще в пилатесе для новичков усложняются и самое удивительное, что получпется. Как мы сегодня перекатывались по новому, просто кайф! Спасибо вам! Мне показалось или в этом видео мы какое-то упражнеие сделали только на одну сторону, но на другую нет)

Елена Захарова

08.06.2024

Ольга: сегодня была простая тренировка, дальше мы будем усложнять. Я, выжимая футболку: Что??? Простая?

Натали null

29.04.2024

личное мое мнение скучная программа из раза в раз одни и теже упражнения, делала три тренировки подряд. задействованы одни и те же мышцы

Наталья

11.04.2024

Спасибо за тренировку.

Светлана

19.03.2024

На упражнении от варикоза сразу скело стопу :(. Потом в уголок на фалангах вообще всать не смогла.

Наталья

23.02.2024

классная тренировка,всё получилось, только упражнение от варикоза нет,левая нога сводить судорогой стала,хотя я занимаюсь стопами,продолжу тренировать

Татьяна

19.01.2024

У меня варкоз, но показанные здесь упражнения для его профилактики совсем не смогла делать. Сразу сводит ноги. Читала, что это тоже из за варикоза. А остальное всё здОрово👏✊👍.

Марианна

30.11.2023

Спасибо, за тренировку. Сложно... Боковая планка пока не получилась - упростила, пока с колен делаю.

Марина

22.11.2023

👍

ssofyya

27.08.2023

это очень круто!!! спасибо!

Rita Dorsky

22.08.2023

Классная программа. Один вопрос - не могу ноги обратно понять, леишний вес и круглая попа которая перевешивает.. как можно нучиться или какую упрщенную версию делать что бы она помогла потом это упражнение таки выполнить пожалуйста?

dashayanick

27.07.2023

Добрый, подскажите, пожалуйста, чем можно заменить стойки на лопатках?

Кристина

15.06.2023

На мой взгляд, в данной программе упражнения показаны не так подробно, как в остальных с Ольгой. Очень быстро всё происходит и для новичка абсолютно непонятно, как правильно встать в ту или иную позу.

Екатерина

05.06.2023

Не очень поняла упражнение , где вставать на пальцы, боюсь их сломать. На кончиках нужно стоять или на фалангах?

Юлия

25.05.2023

сложиться пополам и стать в березку - это фантастика для меня(( совсем не получается

Наталья

04.04.2023

Я просто ненавижу упражнение " сотня"! Дико напрягается шея, п потом болит голова! И на последнем упражнении стопы мк дорогой сильно смело.

Elena

02.04.2023

Великолепно❤️💪🏻

Юлия

28.02.2023

Не получается ставить ногу на пальцы, упражнение в самом конце. Сводит пальцы и икру. На что обратить внимание? Могу выгибать пальцы только из позы стоя((