2 звезды
63 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалTh, 23.07
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалFr, 24.07
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалSa, 25.07
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалSu, 26.07
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалMo, 27.07
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалTu, 28.07
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалWe, 29.07
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалTh, 30.07
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалFr, 31.07
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалSa, 01.08
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалSu, 02.08
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалMo, 03.08
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалTu, 04.08
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалWe, 05.08
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалTh, 06.08
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалFr, 07.08
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалSa, 08.08
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалSu, 09.08
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалMo, 10.08
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалTu, 11.08
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалWe, 12.08
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалTh, 13.08
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалFr, 14.08
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалSa, 15.08
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалSu, 16.08
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалMo, 17.08
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалTu, 18.08
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалWe, 19.08
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалTh, 20.08
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалFr, 21.08
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалSa, 22.08
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалSu, 23.08
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалMo, 24.08
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалTu, 25.08
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалWe, 26.08
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалTh, 27.08
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалFr, 28.08
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалSa, 29.08
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалSu, 30.08
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалMo, 31.08
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалTu, 01.09
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалWe, 02.09
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса