Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание

preview

Кардиотренировка на верх тела
5,0

2947 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

75 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

В тренировке задействованы беговые упражнения с захлестом голени назад, отжимания с колен, упражнение "лодочка" для укрепления спины и комплекс на проработку пресса.

Участвовать в программе

План тренировок:

Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Завтра
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Su, 06.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Mo, 07.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Tu, 08.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
We, 09.09
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Th, 10.09
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Fr, 11.09
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Sa, 12.09
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Su, 13.09
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Mo, 14.09
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Tu, 15.09
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
We, 16.09
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Th, 17.09
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Fr, 18.09
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Sa, 19.09
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Su, 20.09
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Mo, 21.09
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Tu, 22.09
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
We, 23.09
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Th, 24.09
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Fr, 25.09
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Sa, 26.09
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Su, 27.09
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Mo, 28.09
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Tu, 29.09
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
We, 30.09
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Th, 01.10
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Fr, 02.10
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Sa, 03.10
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Su, 04.10
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Mo, 05.10
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Tu, 06.10
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
We, 07.10
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Th, 08.10
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Fr, 09.10
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Sa, 10.10
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Su, 11.10
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Mo, 12.10
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Tu, 13.10
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
We, 14.10
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Th, 15.10
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Fr, 16.10
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Sa, 17.10
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Su, 18.10
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Mo, 19.10
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Tu, 20.10

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Завтра
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Su, 06.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Mo, 07.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Tu, 08.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
We, 09.09
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Th, 10.09
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Fr, 11.09
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Sa, 12.09
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Su, 13.09
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Mo, 14.09
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Tu, 15.09
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
We, 16.09
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Th, 17.09
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Fr, 18.09
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Sa, 19.09
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Su, 20.09
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Mo, 21.09
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Tu, 22.09
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
We, 23.09
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Th, 24.09
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Fr, 25.09
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Sa, 26.09
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Su, 27.09
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Mo, 28.09
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Tu, 29.09
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
We, 30.09
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Th, 01.10
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Fr, 02.10
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Sa, 03.10
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Su, 04.10
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Mo, 05.10
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Tu, 06.10
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
We, 07.10
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Th, 08.10
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Fr, 09.10
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Sa, 10.10
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Su, 11.10
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Mo, 12.10
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Tu, 13.10
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
We, 14.10
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Th, 15.10
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Fr, 16.10
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Sa, 17.10
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Su, 18.10
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Mo, 19.10
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Tu, 20.10