«Женский подкаст» с Ольгой Дерендеевой

Автор статьи

Евгения Савина

Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью

Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью

Написано

286 статей

Многие темы нашего подкаста особенно актуальны для современных женщин, стремящихся к гармонии тела и души. Ольга говорила о том, как важно преодолевать свои внутренние барьеры и находить радость в движении. Она подчёркивала, что спорт — это вовсе не про изнурение, а, наоборот, — про удовольствие и улучшение качества жизни. Также на подкасте обсуждались различные аспекты здоровья, от физического состояния до ментального благополучия. Но начнём с начала.

Знакомьтесь, Ольга Дерендеева! 

Ольга Дерендеева, известная многим как амбассадор и тренер на платформе для онлайн-тренировок FitStars, начала свой путь в большой фитнес с простого увлечения спортом в детстве. История её карьерного становления — это яркий пример того, как простое хобби может вырасти в успешную профессиональную деятельность, приносящую признание и вдохновение.

Как Ольга пришла в спорт

Ольга с самого детства мечтала стать тренером. Её спортивное путешествие началось еще в дошкольные годы, когда она самостоятельно записалась на хореографию, даже не поставив в известность своих родителей. В целом, важно сказать, что Ольга росла в атмосфере любви к спорту и самодисциплине. Поэтому неудивительно, что самостоятельность и целеустремленность с ранних лет стали отличительными чертами девушки.

Итак, сначала была художественная гимнастика, затем танцы. Однако врожденные особенности неожиданно привели… к серьёзной травме спины, поэтому врачи были вынуждены запретить Оле интенсивные тренировки. Но надо отдать её должное: вместо того, чтобы сдаться, Ольга решила начать помогать другим. Так стартовала её карьера тренера ещё в школьные годы: она организовала тренировки для детей в школе.

Образование и путь к профессии

После окончания школы Ольга поступила в НГУ им. П.Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге, несмотря на несогласие родителей, которые видели её либо юристом, либо экономистом. И это был осознанный выбор: ведь спорт стал для неё не просто увлечением, а настоящим призванием. В университете она получила все необходимые знания и навыки, которые со временем помогли ей стать успешным тренером.

Уже на последнем курсе Ольга начала работать фитнес-инструктором и сразу попала в один из лучших клубов Петербурга — «Планета Фитнес». Этот клуб стал первопроходцем, принесшим фитнес-индустрию в Россию. При этом жёсткие условия рабочего графика и необходимость продолжать обучение закалили характер Ольги, а заодно укрепили её уверенность в правильности выбранного пути.

Отношение родных к выбору карьеры

Как мы уже упомянули, родители Ольги сначала не поддерживали её решение стать тренером. Они считали, что эта профессия не принесёт стабильного дохода и выдающихся перспектив. Видя её упорство и результаты, постепенно смирились с выбором дочери, а затем стали искренне поддерживать её спортивные начинания и проекты. Теперь они гордятся успехами Оли, особенно когда видят её выступающей на федеральных каналах, и знают, что она амбассадор популярнейшей фитнес-платформы.

Сегодня Ольга Дерендеева не только успешный тренер, но и реальный пример вдохновения для многих женщин. Ведь своим примером она показывает нам, что спорт — это не только про физические упражнения, но прежде всего — про любовь к себе, своему телу и здоровью.

Немножко о программах

Ольга Дерендеева создаёт самые разные программы тренировок, которые помогают людям достигать своих целей. И на подкасте она рассказала об одной из них — программе «Красивая осанка».

Эта программа предназначена для всех, кто хочет улучшить свою осанку и избежать проблем со спиной, которые неминуемо приходят с возрастом. Так основные аспекты программы включают в себя: 

• укрепление мышц спины и живота: весь комплекс упражнений направлен на улучшение тонуса мышц, поддерживающих позвоночник;

• коррекция осанки: специальные упражнения помогают расправить плечи, убрать сутулость и создать красивую линию спины;

• гибкость и растяжка: в программе также присутствуют элементы растяжки, которые делают мышцы более эластичными и подвижными;

• мягкий подход: сами упражнения рассчитаны на широкую аудиторию с разным уровнем подготовки и не требуют дополнительного оборудования, что делает программу доступной для многих.

В целом стоит подчеркнуть, что создание программ для платформы онлайн-тренировок FitStars — это сложный и ответственный процесс, требующий не только профессиональных знаний, но и глубокого понимания запросов пользователей. Поэтому Ольга активно взаимодействует с подписчиками, проводит опросы и старается максимально учитывать пожелания клиентов. В результате её программы становятся всё более популярными и охватывают самые разные аспекты здоровья и фитнеса. При этом сами тренировки включают в себя как силовые и кардиоупражнения, так и йогу, пилатес и даже медитации.

Пилатес с гантелями

Для тех, кто прошёл все тренировки пилатес на FitStars или хочет опробовать тренировки с гантелями. В данной программе вы ещё лучше прочувствуете свои мышцы и научитесь больше владеть своим телом. В конце каждой тренировки есть несколько расслабляющих упражнений с мягкими мячиками. Их можно использовать дополнительно даже без тренировок пилатес.

20

в программе

30

тренировка

3

уровень сложности

Начать программу

Путь в профессии

Ольга Дерендеева — это пример того, как можно преодолеть все трудности и найти своё призвание в жизни. Так, после благополучной беременности и родов Ольга ни на минутку не потеряла своей приверженности спорту. На удивление окружающих она очень быстро восстановила свою форму, благодаря многолетней привычке к регулярным тренировкам и правильному питанию. Стоит отметить, что Ольга фактически работала до последнего дня перед родами и практически сразу вернулась к тренировкам после выписки из роддома. Такой опыт может вдохновить многих женщин, показывая, что с помощью дисциплины, профессионализма и любви к своему делу можно справиться с любыми физическими изменениями. И в подкасте Ольга подчеркивает, что именно регулярные тренировки и здоровый образ жизни позволили ей не только быстро восстановиться, но и сохранить отличное здоровье.

Ольга честно призналась, что работа в FitStars стала для неё чем-то гораздо большим, чем просто профессией. Она активно участвует в создании и съёмках тренировочных программ, в которые стремится вложить весь свой огромный багаж опыта и знаний, чтобы познакомить подписчиков платформы с самыми современными и эффективными методиками. Особым удовольствием для Ольги является обратная связь от пользователей: ведь так радостно видеть реальные результаты своих усилий, когда участники её программ делятся своими успехами и достижениями.

Подводя итоги, хочется сказать одно: Ольга Дерендеева — это человек, чья энергия и страсть к фитнесу вдохновляют и заряжают нас на новые свершения. Её история — яркий пример того, как любовь к своему делу и поддержка близких могут легко превратить мечты в реальность.

При этом Ольга не просто учит нас правильно тренироваться, она помогает менять жизни, мотивирует и помогает правильно преодолеть непростые моменты в тренировках. От первых шагов в карьере — и до создания успешных программ, своим личным путём она доказала, что верность себе и своим ценностям — это золотой ключик к реальному успеху.

А если вам хочется добавить в свою жизнь больше движения, энергии и позитива — смотрите полный выпуск подкаста по прямой ссылке и открывайте для себя мир, где спорт становится источником силы и вдохновения. Давайте вместе шаг за шагом двигаться к здоровью и гармонии!

Соцсеть* Ольги Дерендеевой

Женский Клуб Ольги Дерендеевой

*Instagram принадлежит компании Meta — запрещенной организации на территории РФ.

#1 фитнес для дома

На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Начать тренироваться!