2 звезды
127 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Чат в WhatsApp для участников программы
План тренировок:
Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Сложный151 КкалСегодня
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Сложный206 КкалЗавтра
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Сложный124 КкалSu, 06.09
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Сложный206 КкалMo, 07.09
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Сложный124 КкалTu, 08.09
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Сложный206 КкалWe, 09.09
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Сложный145 КкалTh, 10.09
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Сложный206 КкалFr, 11.09
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Сложный190 КкалSa, 12.09
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Сложный206 КкалSu, 13.09
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Сложный127 КкалMo, 14.09
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Сложный206 КкалTu, 15.09
Инвентарь тренировки
Куб для йоги
Полотенце
Ковер для фитнеса