2 звезды
145 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Чат в WhatsApp для участников программы
План тренировок:
Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Сложный151 КкалСегодня
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Сложный206 КкалЗавтра
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Сложный124 КкалTh, 23.07
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Сложный206 КкалFr, 24.07
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Сложный124 КкалSa, 25.07
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Сложный206 КкалSu, 26.07
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Сложный145 КкалMo, 27.07
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Сложный206 КкалTu, 28.07
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Сложный190 КкалWe, 29.07
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Сложный206 КкалTh, 30.07
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Сложный127 КкалFr, 31.07
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Сложный206 КкалSa, 01.08
Инвентарь тренировки
Куб для йоги
Ковер для фитнеса