Тренировка 1

Программа «Йога-спринт»

Тренер Лера Буры

2860

147 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Dembr

18.09.2024

Всё-таки йога это самое эффективное для тела и здоровья. Лечит всё! Но надо начинать заниматься с юности, тогда даётся легко и с возрастом. Тело помнит, хотя и сложно в начале. Спасибо. Темп спокойный, голос приятный, всё понятно куда и что поставить, даже не глядя на видео. Очень нравится Лера.

Маша

17.09.2024

Спасибо!! Было непросто выдерживать каждую осану до конца, надеюсь, это нормально 😊

Мария

15.09.2024

Тренировка супер! Лера, спасибо! Нагрузка, за такой короткий промежуток времени, прям самое то, потренировали и силу и выносливость и гибкость))

Софья Рассейкина

05.09.2024

Подскажите пожалуйста, можно ли программу выполнять вечером, перед сном?

Катя

26.08.2024

начала по второму кругу, тренировка тяжёлая 🤣

Надежда

23.08.2024

Треугольник уже не осилила)

Olga

21.08.2024

Очень понравилась тренировка! По длине - в самый раз сделать активную паузу на работе. Но у меня совсем не получается захватить рукой стопу: очень болит кллено от контакта с полом и очень тянутся мышцы передней поверхности бедра. Может, есть советы, как можно их укрепить? Спасибо!

Анна Соколова

21.08.2024

Лера, извини, не смогла до конца дойти. Прошу вас сделать курс между этим и йогой после завтрака. Тяжко!

Мария

17.08.2024

Очень чувствительно для запястий :( как их можно укрепить? Или чтото не так делаю?

ekaterina-morozo

17.08.2024

очень сложно для, меня, здорово, что есть уровни для любой подготовки в приложении, дорасту, вернусь к этим)

Дарья

09.08.2024

здравствуйте! все понравилось. Только у меня сразу начали болеть суставы в запястьях рук и тряслись руки, было очень тяжело держать вес на руках в последних упражнениях. Делаю не правильно?

Валерия Буры

18.08.2024

Дарья, постарайтесь больше пальцами в ковер давить , чтобы нагрузка перераспределялась

Софья

06.08.2024

Практика хорошая, но не для новичков. Благодарю!

Баяна

02.08.2024

круто я стала гибкой с вашими тренировками

тАТЬЯНА

24.07.2024

данная программа добавлена в избранное! буду проходить снова и снова. отличное самочувствие после практики. быстро и эффективно потрачено время)

Злата

19.07.2024

несколько новых движений приятно удивили. уровень чуть выше начинающего само то для меня. для треугольника ногами, то что в конце маловато в квартире места. вцелом очень понравилась тренировка. интересно что там дальше - продолжу спасибо

i

14.07.2024

После долгого перерыва решила, что у меня средний уровень))) Вспотела как конь, потянула мышцу на ноге (но тут же компенсировала, шарю как помочь себе), но мне очень понравилось! Появилась бодрость, хорошее настроение, отпустила боль в пояснице и ноге. Благодарю за практику, пройду курс до конца)

Наталия Гирева

11.07.2024

Очень понравилась тренировка, тренер, нагрузка, объяснение. Спасибо!!! хотелось бы тренировку минут на 40-60 (в идеале с разминкой и шавасаной), подскажите, что можно делать, либо 2 тренировки вместе, либо через день с силовыми и пилатесом интенсив?

Анастасия

06.07.2024

В йоге есть позы не только на запястьях. Тут вся тренировка тупо на руках и головой вниз Не понравилось, продолжать не буду, видимо не мой уровень

Елена FitStar

15.06.2024

Решила попробовать что- то новое, выбрала эту программу и не пожалела, все доступно, приятный тренер и голос, действительно абстрагируешься, но запястья просто невыносимо разболелись, делала половину на кулаках, будем продолжать. Благодарю!