по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
25:28Йога для начинающихТренировка 1
-
27:06Йога для начинающихТренировка 2
-
23:17Йога для начинающихТренировка 3
-
21:04Йога для начинающихТренировка 4
-
25:02Йога для начинающихТренировка 5
-
23:12Йога для начинающихТренировка 6
-
25:08Йога для начинающихТренировка 7
-
27:06Йога для начинающихТренировка 8
-
23:35Йога для начинающихТренировка 9
-
28:29Йога для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения Федорова
Прохожу курс по йоге впервые, до этого прошла программы по пилатесу. Много похожих упражнений, как раз в пилатесе рассказывали подробно про нейтральное положение таза. А вот кисти, пока не натренировались у меня), Очень понравилось занятие, буду продолжать)
Марина
Супер тренировка!!! Для новичков самое то 👍👍👍
Tatiana
Леся, вы такая замечательная. Урок — база баз, которой меня никто не научил, хотя йогой я более-менее регулярно занимаюсь. Тело говорит спасибо и я говорю спасибо 🤗
Spiridonovaoa8
Очень понравилась первая тренировка! для новичка прям ОТЛИЧНО. И да я конечно буду проходить дальше! Леся, вы очень прекрасный тренер!
Alien Alien
После молчаливых тренировок на ютубе ощутила реальную нагрузку — заметила, что раньше делала все с неправильной осанкой + вес был на запястьях. То, что Леся много говорит на тренировках — не лишнее. Это полезная информация (без нее я бы делала дальше неправильно), а еще ощущается поддержка. К тому же, тренировки пролетают быстрее) Спасибо, буду чередовать курс на осанку и йогу!
Ольга
Если это для начинающих, то боюсь представить что для продвинутых. Мне было очень сложно, тело негибкое и не растянутое, очень многое не получается от слова совсем.
Анастасия
Я начинала с йоги перел сном. И многое там было шоком -неужели это анатомически возможно??? Но через 2 недели ежедневных занятий я сиогла делать тоже самое. Пусть не на уровне для продвинутых, но смогла. Делайте из этого то, что можете, пропускайте или «на лайте» , что тяжело. Повторяйте одну тренировку несколько раз -все получитьс
Elena Tolstikova
Согласна 😄
Ольга
Отличная тренировка.Понравилась плавность и последовательность упражений.Благодарю
Татьяна
Никогда не занималась йогой, тренировка понравилась. Понятные объяснения, нет спешки. А вот запястьям больно - я присмотрелась и поняла, что даже не могу их под 90 градусов согнуть...
Анастасия
Да тело горит, но приятно , решила начать свой спорт именно с этого и не прогадала ❤️🔥
zaitseva-anastasia
Спасибо, очень понравилась тренировка. То, что нужно после долгого перерыва.
Татьяна Измайлова
Отличная тренировка, Леся такая солнечная, очень приятно подает информацию! Единственное, мне все все еще не понятно положение кистей в положении стола. Везде слышу, что распределение веса идет на каждый пальчик, но если отстраиваю все суставы в одну линию, то вес все-равно приходится на пятку ладони. Пальцы широко, от пола отталкиваюсь, локти провернула, все вроде бы верно, но вес распределяется равномерно только если сломать линию суставов и поддаться вперед. Буду благодарна пояснению, давно не могу разобраться с этим моментом.
Инна
Согласна , у меня тоже возник вопрос по поводу опоры на руки , почему-то все напряжение идет на «пятку» ладони и на кисти
Леся Белусяк
Татьяна, принимая позицию, вы можете немного податься вперед, чтобы перераспределить вес от пятки ладони к пальцам. Это может помочь в большинстве случаев. Но старайтесь при этом не терять связь с полом в области основания ладоней. Важно, чтобы суставы оставались в одной линии, но это также может требовать некоторого "нажатия" или активации.
Инна
Спасибо! Для меня самое то. В меру трудно. Очень понятно. Есть где работать над собой, не скатываясь в уныние (у меня возраст, большой вес, одно колено плохо сгибается). Давно ищу занятия по силам себе, надеюсь, что нашла.
Юлия
очень понравилась тренировка. тренер очень понятно объясняет как сделать правильно. Самое то для начала когда ничего не умеешь делать
Лариса Мироненко
Очень понравилась тренер, впервые прохожу у нее программу! Суперское объяснение, приятный голос и действительно чувствуется, что тело поработало. Буду продолжать!
Елизавета
Благодарю от души🫶Несколько лет практикую йогу онлайн с другим преподавателем.И только сейчас узнала много нового и о том,как делать нельзя.Леся объясняет принцип каждого движения,это важно
Дарья
Очень нравится этот курс! Прохожу второй раз. Радует очень подробное объяснение! Всё четко и понятно
Чинара
Огромная благодарность!!!! Все таааак профессионально!!! Просто вау!!! Начинала с легкой головной болью, завершила в прекрасном самочувствии!! Благодарю!!!!
Liss
Леся - для меня лучший тренер за все мои 10 лет бесконечных проб занятий йоги. Огромное спасибо, буду заниматься с огромным удовольствием!!!
Svitlana
Здравствуйте. Сегодня сделала первую тренировку, мне очень понравилась, хотя и было очень сложно и не все пока получается делать правильно, т.к. до этого я йогой не занималась. У меня вопрос, нужно ли переходить ко второй тренировке, или нужно повторять первую, пока не сделаю все правильно и уже не будет так сложно?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Если много не удалось и было очень сложно, повторите тренировку 1-2 раза и двигайтесь дальше, после того, как дойдете до конца, стоит пойти на второй круг, Вы сможете оценить свой прогресс
Ольга
очень круто, я в восторге, Леся объясняет все очень хорошо и доступно и подробно
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам