Тренировка 10

Программа «Йога зарядки»

Тренер Юлия Зайцева

1150

52 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дарья

25.08.2024

Отличная тренировка: и ноги укрепила, и растянула мышцы. Спасибо!

regretta

24.08.2024

Мне очень нравится. Да, зарядка не только для тела, но и доя мозга - потому что с йогой я не знакома и все непривычно. Но это же хорошо!

Вера

24.08.2024

Думаю, почему я забросила Йога-зарядки.Поняла, этот комплекс абсолютно не утренняя зарядка йога для новичков Поэтому стало не интересно очень сложно .

Polina

21.07.2024

Я уже отзанималась 10 раз по этой программе и считаю впечатление достаточно взвешенное будет. Программа не для новичков вообще. А для кого то, кто знает асаны и с хорошей растяжкой. Смены упражнений происходят слишком быстро для новичка, так же тренер начинает отсчет времени в упражнении как раз в момент, когда только показывает новую стойку, из за чего одна сторона тела не дорабатывает, потому что я смотрю. Ну и само объяснение быстрое, поверхностное и с названием асаны - которое новичку ничего не говорит, лучше бы подробнее в начале объясняли, как в стойку правильно встать и на что обратить внимание, а то встанешь в стойку, и только в середине упражнения тренер говорит, что оказывается тут надо сжать ягодицы или опустить плечи. Так же нет комментариев, как сделать упрощенную стойку, для тех, кто еще не растянут. Я кажется в парочке силовых видела все же эту опцию, но на многих упражнениях в растяжке ее нет и не понятно, какую часть тела тут особо тянуть надо, потому что тебя просто скрючило и все болит, а тренер тем временем расслабляется на каком то невероятном вытяге. Считаю этот комплекс фантазией профессионала о том, как там должны заниматься новички, потому что сам он уже забыл.

Анна

19.07.2024

Половину упражнений заменяла, т.к. предложенные расчитаны на сильный разогрев (которого не было) и серьезный уровень подготовки

Анна Терко

21.06.2024

Благодарю!

Мария Коченкова

21.06.2024

Тренировка в очень быстром темпе, не успевала дышать в асанах. Также Юлия плохо объяснила технику выполнения Маласаны, у меня постоянно сгибалась спина, и что делать в таком случае в тренировке не прояснялось.