Тренировка 1

Программа «Рабочая гимнастика»

Тренер Анастасия Завистовская

3667

18 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

12.09.2024

Спасибо! Согласна с комментарием ниже, очень хочется больше подобных разминочных программ на платформе для работающих сидя.

Настя Якубашко

10.09.2024

спасибо огромное! прекрасная разминка - легкость невероятная после нее. но очень не хватает еще и для ног упражнений

Майя

23.08.2024

Отличная разминка! Большое спасибо! Хотелось бы больше программ для тех, кто целый день работает сидя.

Куратор Юлия

23.08.2024

Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!

Лариса

06.08.2024

О да, спасибо. Спина говорит спасибо. Ещё бы побольше упражнений для тазобедреный сустав.

Наталья Миргородская

03.08.2024

Как мне не хватало такой тренировки!!!! Позвоночник почувствовала!!!!

Ольга

03.07.2024

Отлично. То что нужно во время рабочего дня.

Екатерина

03.07.2024

Спасибо,очень была необходима такая гимнастика!Я в восторге,сделала первую и это такой кайф для тела

Анастасия Завистовская

08.07.2024

Екатерина, благодарю! Я вот тоже считаю, что это совершенно уникальная и полезная программа )))

Анастасия

19.05.2024

Класс! Это прямо для меня: я веду уроки из дома онлайн, между ними перерыв обычно около 15 минут делаю, так что можно после каждого такую зарядку устраивать! Большое спасибо!

Мария Коновалова

06.05.2024

Я в восторге, какая это простая и удобная тренировка, чтобы в середине дня размять компьютерную спину. Первая программа, которую я прям очень-очень хочу пройти до конца.

Марина

16.04.2024

Спасибо большое!!!! Как раз хорошо, чтобы начать потихонечку выходить из полностью сидячего образа жизни, когда тренировки "здоровая спина" по 40 минут пугают)))

Анастасия Завистовская

16.04.2024

Да, надо постепенно. Вы правы. Обратите внимание на программу: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Там тоже не длинные тренировки!

Ольга

09.04.2024

Лайк, спасибо! то что нужно при сидячей работе. Даже работая из дома, доставать коврик и тд не каждый день можно себя заставить. А тут все просто и эффективно - и не вставая с рабочего места

Екатерина

03.04.2024

Как хорошо, что меня зовут Катя)) приятно было слышать похвалу 😂 Понравилась разминочка) приятная))

Анастасия Завистовская

04.04.2024

Ахаха ))) действительно приятное совпадение )

Ирина

28.03.2024

Благодарю! Спина выпрямилась, чувствую себя отлично.

Настя Ф

22.03.2024

Спасибо за отличные коротенькие тренировки, на такую несложно найти время среди рабочего дня!

Tatyana Parfumella

14.03.2024

Хотелось бы ещё ножки размять после долгого сидения, мне не хватило

Анастасия Завистовская

15.03.2024

Татьяна, очень рекомендую на работу принести МФР мяч для стоп. А на разминку ног целиком и ягодиц в этой программе тоже упражнения будут )

Наталья

20.02.2024

Какое блаженство, прям хочется пархать!!!

Irina K.

31.01.2024

Спасибо большое за этот комплекс! Сделала прямо на рабочем месте и чувствую себя живее)

Анастасия Завистовская

10.02.2024

Ирина, это так важно - чувствовать себя живее! Как прекрасно, что вы написали об этом ))) делитесь находкой с коллегами !

Анастасия Мусина

10.01.2024

Программа супер!!! Спасибо, прилив энергии на вторую половину дня обеспечен!

Анастасия Завистовская

12.01.2024

Анастасия, благодарю и желаю плодотворных и здоровых будней ! И выходных разумеется тоже 😉

Татьяна

23.12.2023

можно ли попросить Анастасию записать вторую часть Стройности и Гибкости? С такой же сложностью. Программу здесь прохожу уже 2 раз, задания выучила назубок)

Анастасия Завистовская

27.12.2023

Татьяна, здравствуйте))) а у меня вот программа новая вышла «Сделай себя сама» Вы не пробовали ещё ? Она конечно сильно отличается, но лично мне очень нравится ) https://my.fitstars.ru/training/238