Тренировка 4

Программа «Зарядки без коврика 3»

Тренер Иванна Идуш

11206

17 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

15.09.2024

💕

Екатерина

04.09.2024

Очень понрпвилпсь зарадка, деймтвительно помогает как следет размяться!💪

Людмила Плетежева

28.08.2024

Чудесная зарядка, спасибо, Иванна!!!

Татьяна

14.08.2024

Идеальная тренировка 😍

Екатерина

24.07.2024

Супер!!! Эта тренировка очень понравилась

Лариса Мироненко

20.07.2024

Ножки уже с утра поработали, но это и хорошо! Спасибо!

Марина

10.07.2024

Отличная тренировка - так всё хорошо потянулось 🔥

Татьяна

26.06.2024

🔥🔥🔥

Эли

25.06.2024

Бывает состояние, когда поднять - подняли, а разбудить забыли. Вот эта зарядка - как раз способ быстро разбудиться, встряхнуть весь организм. Вопрос-пожелание: а где-нибудь есть несложная и короткая программа на поясницу? Иногда встаешь прямо буратинкой, и не болит, но и не сгибается.

Куратор Юлия

25.06.2024

Здравствуйте. У Ольги Дерендеевой в программе Биогимнастика, есть протокол Поясница - https://my.fitstars.ru/training/173/2439 но она не короткая (40 минут почти), подойдёт скорее для разгрузки вечером.

Куратор Юлия

25.06.2024

А вот в программе ЛФК, последняя (12ая) тренировка на поясницу длится 22 минуты - https://my.fitstars.ru/training/253/3645

Куратор Юлия

25.06.2024

Есть ещё программа Вероники Ахмедовой Здоровая поясница (пилатес) - https://my.fitstars.ru/training/245 посмотрите

Татьяна Клименок

13.06.2024

огонь 🔥💪❤️

belkina94piano

17.04.2024

Обожаю Иванну. Мой проводник в мир спорта, первый раз я делаю вдолгую, тьфу-тьфу и возвращаюсь. Упражнения такие продуманные, что по чуть - чуть видишь прогресс. А эта программа любимая, потому что без коврика)) с настроением и новичок как я смог плавно войти