по подписке!
Тренировка 30 (силовая)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Где под видео посмотреть результаты девочек? ничего не нашла.
Куратор Юлия
Наталья, обратите внимание под основным видео есть дополнительный раздел в нем расположены видео с финальными результатами девушек.
Анастасия Кадырова
спасибо за программу! только жаль, что итоговые видео участниц не получилось посмотреть из-за не работающего ютуба, но все равно, девчонки молодцы и виден заметный!
Анастасия Кадырова
заметный результат!
Яна
Благодарю вас за программу.
Лейсан
Спасибо большое за программу! 🔥
Kristina
подскажите, пожалуйста, где всё же можно посмотреть результаты девочек и куда делась 29-я тренировка?
Ксения С.
Упражнения со стулом все еще не очень получаются. Оля, спасибо за тренировки, мотивацию и драйв!
Надежда
с прогрессией результата. а то все программы рассчитаны на тех, кто с фитнесом на "ты". Быстро пропадает мотивация, когда понимаешь, что все равно не можешь ни разу отжаться спустя месяц
Куратор Юлия
Посмотрите программу Иванны Идуш Легкий старт, две части
Надежда
А мне хочется курс тренировок для совсем нулевых. Я понимаю, что тренерам скучно записывать такие комплексы, но было бы интересно увидеть тренировку для тех, кто ни разу не может отжаться 🤣
Lucretia
От Иванны легкий старт можно поробовать. А так я вас понимаю, я подстраивала раньшь под себя с колен, с бедер, стоя у стенки отжималась:)
Ксения
плюс попа появилась наконец то😀
Ксения
Закончила программу, к сожалению получилось 2 недели тренировок, 2 недели отпуска и оставшиеся 2 недели тренировок, следила периодически за питанием, замеряла только талию итого -4см
elimira.gilvanova
Добрый день. Скажите,пожалуйста,планируется ли запись более интенсивных тренировок(более сложные и более длительные упражнения)такого же плана?Если да,то как скоро их ожидать?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Программа уже снята) скоро выйдет) Можете пока сделать Тренировки с резинками 1 этап. И сочетание Круглые ягодицы+Верх тела с гантелями. 3 раза в неделю. Получается полноценная тренировка. Пару раз в неделю кардио по 30 мин🤗
Наталья
Здравствуйте! А как будет называться эта новая программа? Кто ее будет вести?
Марина
Классная Программа!! Благодарю, Оля, Михаил!!! Александра и Наталья - красотки, МОЛОДЦЫ!!!
Лилия
Закончился 2-ой круг, в этот раз -2 кг, появилась рельефность, ушли складки на спине, следила за калл и бжу, в дни кардио добавляла стрейчинг 35+. Спасибо, с FS уверенно иду к телу мечты.
Екатерина
Программа- огонь!!! Прошла дважды. Ольга, подскажите, пожалуйста, к какой тренировке приступать дальше? И какие резинки для тренировок лучше всего покупать?
Ольга Дерендеева
Екатерина, поздравляю! Есть результаты?) поделитесь) Какой приоритет у вас сейчас? Что хочется улучшить?
Екатерина
Надо скинуть 5 кг, и общая дряблость тела появилась. Получается на все группы мышц ))) И по резинкам у меня вопрос. Никогда ими не пользовалась, не знаю какие покупать. У меня рост 176, вес 70. Из-за гормонов начала прибавлять. Нормальный вес 65 кг.
Ольга Дерендеева
Возьмите тканевую резинку одну медиум, пару эластичных резинок потяжелее и полегче( они есть в наборах, от фитстарс наборы есть на WB, хорошие по качеству)Рекомендую 3 силовых в неделю( Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, Фулбоди с резинками- выбирайте из этого) и пару раз кардио ( кардио+стретчинг, в программе Фулбоди с резинками через раз кардио и тд)
Любовь Сычёва
Программа супер! кардио мне понравились больше, но и силовые наконец-то включила в свою жизнь) Замеры не делала, но есть подтянутость и минус 1.8кг. Делала 5/2, не каждый день. Спасибо!
Tasha
Спасибо за программу! Девчонки красотки и большие молодцы!!!!
Ольга Соловьева
Прошла программу💪Спасибо! за тренировки. Минус 3 кг на дефиците калорий, без фанатизма. А так за полгода тренировок с перерывом скинула 8кг, осталось добить чуть-чуть
Ольга Дерендеева
Ольга, вы умница! Осознанно и регулярно- вот и результат) Желаю вам и дальше хороших и результативных тренировок ❤️
Виктория Иванникова
Спасибо тренерам и девушкам за прекрасную программу. Жалею, что не взяла замеры в начале, так как результат есть и он очень видимый.
Лиза
я в восторге от программы! похудела на 3 кг, стала бодрой, выносливой, веселой, прошла боль в пояснице. Огромное спасибо тренерам, их подопечным и всему Фитстарс. Это моя любовь!
Наталья Паластрова
спасибо большое! когда видишь на экране женщин своей комплекции заниматься интереснее и тренер тебя чувствует) полюбила тренировки и чувсто после них очень приятное.в итоге минус 2кг за курс
Ольга Дерендеева
Наталья, супер! Важны не только кг, но качество тела❤️ успехов вам ! Жду вас на других своих программах)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам