Тренировка 4 (силовая)

Программа «Реальное похудение»

Тренер Ольга Дерендеева

8599

120 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Евгения

19.09.2024

Прохожу цикл во второй раз. И не сказать, что сложно, но хрустят тазобедренные суставы, не больно, но звук ужасный, бесит. Не могу из-за этого делать некоторые упражнения:(

Ольга Дерендеева

19.09.2024

Здравствуйте! Посмотрите, пожалуйста, ЛФК урок для тбс ❤️

Olga Tarkhova

12.09.2024

Всем привет! Почему тренировка не становится выполненной? Какой то день сурка) кюуде два рпза ее сделала, а заатра опять?

Анна

10.09.2024

А с каким весом понадобятся гантели, для будущих тренировок?

Юлия

05.09.2024

Сегодня было мне тяжеловато, так как образ жизни малоподвижный и ежедневно заниматься приходилось последний раз НИКОГДА! Но я держусь и мне начинает нравиться!!!💪🏼 Спасибо Вам за тренировку!❤️

Ольга Дерендеева

05.09.2024

Юлия, умница! Не сдавайтесь! Первые пару недель идет адаптация, потом будет легче). Если еще скорректировать питание, то скоро увидите результат)

Юлия

05.09.2024

Я понимаю, что не все сразу! Но очень хочется и вес сбросить, хотя лишнего не много, и мышцы «встряхнуть», и самой себе больше нравиться! Спасибо за поддержку!

Юлия

05.09.2024

Хочется перестать кряхтеть после каждого наклона или приседания!😂

Ксения

16.08.2024

огромное вам спасибо за то, что можно скачивать тренировки! уезжаю в место без интернета, а прерывать тренировки не хотелось бы. и сами тренировки тоже отличные!

Вита

15.08.2024

спасибо за эту тренировку, просто все тело ощутило нагрузки, все ноет, люблю это состояние

Людмила Плетежева

26.07.2024

Отличная жаркая тренировка, спасибо, Ольга!!! Всё получилось, хотя не прям легко, но мне очень понравилось) Тело уже почти не болит. После тренировки горели ноги и попа.

Екатерина

23.07.2024

Обожаю это нытье неподготовленных людей в комментариях🤣вместо того, чтобы начинать с зарядок и суставной гимнастики, пришли на интенсивную тренировку и возмущаются, что не могут ее сделать

Ксения С.

19.07.2024

Ох, тяжеловастенько немого %)

Ксения Гаткер

18.07.2024

Очень здорово чувствовать снова тонус мышц и возвращаться в форму, плюс пример реального человека вдохновляет и мотивирует продолжать)) спасибо

Татьяна Клименок

15.07.2024

спасибо за тренировку ❤️ я вас очень люблю.

Vini

20.06.2024

Очень тяжело делать все эти стояния на руках и выпадами с большим весом:локти выворачиваются, ловила себя на мысли что чуть не выкрутила руку. Делаю на 0,8. И если 1 сила зашла на ура, то эта просто ад. Половина упражнений не покорилась от слова совсем

Ольга Дерендеева

20.06.2024

Понимаю вас! Повторите эту тренировку еще раз. Задача не быстрее пройти программу, а научиться еще правильно выполнять упражнения. Сначала всем тяжело. Девочки уже занимались со мной до этого, им тоже было непросто первый месяц.

Vini

22.06.2024

Да. Спасибо, так и сделаю! 6 тренировка прошла значительнее легче. Эту однозначно нужно повторить и не 1 раз😂🩵

Анна

07.06.2024

А как вообще из обратного мостика садиться? У меня, оказывается, короткие руки🙈 Я чисто физически так делать не могу🥺

Ольга

08.06.2024

У меня тоже немного коротковаты. Я это с детства знаю. И у многих так (в детстве играли в полицейских, руки сковали, если длинные и гибкие часть детей свободно выворачивались, а часть нет)

Юлия

06.06.2024

отличная тренировка, орешки 🌰 горят

Katerina Chirukhina

30.05.2024

булочки болят)

Елена

17.05.2024

Спасибо!!! 💪💪💪

Валентина Розумань

09.05.2024

Отлиный темп! Я бы даже ускорилась! На то она и силовая тренировка🙌

Екатерина

07.05.2024

И мне не понравился сегодня темп, зачем так торопиться? Тренер, конечно, профессионал, но лично я путаюсь, страдает техника и качество выполнения упражнения.