по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Виктория
Это потрясающая тренировка, во время которой я просто кайфую) Все плавно, приятно и в удовольствие) Анастасия, потрясающий тренер, очень нравиться заниматься) Подскажите, тренировке каждый день надо делать? Или делать выходные?
Анастасия Мацук
Очень нравится данная программа! Тренер прекрасна! У меня есть вопрос на счет одного их последних упражнений, где нужно было сидеть в позе бабочки, при движение в данной позе начинает хрустеть одно бедро (никаких противопоказаний у меня не было), опасно ли это?
Ольга
Нравиться заниматься в спокойном ритме. Раньше ходила на йогу и была более гибкой, но с Анастасией все вспоминается потихоньку и тело поддаётся, надеюсь верну былую гибкость. Спасибо.
Nailya Dubkova
Очень не хватает во время тренировки комментариев. Я пропустила релеве на прошлом занятии, не увидела, а сказано не было. Все время приходится разглядывать, как правильно делать
Ирина Емельянова
Есть ли ограничение по возрасту? Мне 53 смогу ли я сесть на шпагат за месяц?
Анастасия Завистовская
Ирина, здравствуйте) По возрасту ограничений нет, по состоянию здоровья не рекомендовано с дисплащией или например заболеваниями тзб суставов. По срокам я никогда и никому не рекомендую ставить ограничения и планы в данном вопросе
Инна Давиденко
прекрасная тренеровка.
Елена
20 минут удовольствия! Спасибо, Анастасия, вы невероятно классная и как тренер - просто вау!)) Действительно, время пролетает моментально) Не знаю на счет шпагата, но есть ощущение, что после курса +1 см в росте точно будет))
Катерина )
очень нравится подача)) все еще интересно что будет через 27 тренировок))))))
Настя Селеверстова
Очень нравится заниматься по этой программе, подход к построению тренировок замечательный! Настя, спасибо!
Анастасия Завистовская
Настя, я Рада что вам нравится! На здоровье 🙏🏼
Татьяна
спина вообще не гнется. может параллельно что то для гибкости позвоночника проходить?
Куратор Юлия
Татьяна, у Анастасии есть замечательный курс Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28
Анастасия Завистовская
Татьяна, здравствуйте) У меня есть программа Гибкая спина, попробуйте ее )
Dukarets
Тренер просто замечательная. Очень понятно, плавно и приятно) Каждая тренировка просто праздник для спины, не смотря на то что это шпагат)
Анастасия Завистовская
Я Рада, что у вас такое правильное ощущение от этой программы. По вашим ощущениям я понимаю, что программу вы выполняете верно
Татьяна
Очень нравится. Пока я деревянная, но это больше от проблем со спиной. Тренер супер! Все очень нежно, плавно, без надрыва. А еще красивая девушка с приятным голосом, так что даже просто смотреть одно удовольствие 🫶🏻🔥🔥🔥
Анастасия Завистовская
Татьяна, благодарю 🙏🏼 Пускай и дальше все будет приятно и без надрывов. Про спину вашу прочитала … Попробуйте программу Мягкие тренировки для спины: https://my.fitstars.ru/training/193 Попробуйте, должно подойти
Катя
Всё хорошо, но хочется, чтобы тренер давала более четкие инструкции по ходу выполнения упражнений, сейчас приходится постоянно смотреть, как именно выполняется упражнение, что в некоторых положениях совсем некомфортно делать.
Куратор Юлия
Екатерина благодарим за обратную связь, учтем ваши пожелания при выпуске новых программ🤗
Екатерина
Супер! Так все спокойно без надрыва и потом так телу приятно
Анастасия Завистовская
Отлично!!! Я рада))) Пускай телу всегда будут приятны наши тренировки 🤍
Екатерина
Конечно я попробую пройти данную растяжку до конца, но мне человеку у которого не очень подвижные суставы даётся очень тяжело. Некоторые моменты совсем далеки от предлагаемого.
Анастасия Завистовская
Екатерина, здравствуйте, конечно развитие гибкости это не быстрый процесс, пожалуйста, не будьте в этом к себе строги. Тут лучше всего заниматься в удовольствие и тогда это станет вашей хорошей привычкой. А в этом залог успеха в стретчинге.
Дина
Спасибо, мне очень нравится!!
Анастасия Завистовская
Дина, спасибо Вам за обратную связь )))) приятных тренировок!
Марина
Это очень приятная растяжка! И такая эффективная!
Анастасия Завистовская
Я Рада !!! Эти тренировки действительно эффективные
Екатерина П
Подскажите, пожалуйста, при очень плохом изначальном уровне растяжки по данной программе эффективнее заниматься каждый день или лучше через день, чтобы мышцы восстанавливались? После первых 2 дней после казалось бы лёгких упражнений чувствуется хорошее растяжение по задней поверхности бёдер!
Алёна
Спасибо! Это не тренировка, а наслаждение!
Анастасия Завистовская
Алена, я Рада это читать ! Благодарю)
Ольга Игнатова
Обратила внимание что засыпаю легче и сон крепче. Уииии!!!!
Анастасия Завистовская
Это прекрасно) я Рада это читать )
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам