Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Тринити

Посмотреть описание
preview

Только пресс и спина 14/30
5,0

6880 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

164 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

ТРЕНИРОВКА ИЗ ПРОГРАММЫ "ТРИНИТИ"


Ведущая:Ольга Дерендеева

Участвовать в программе

План тренировок:

  • Вводная тренировка 1/30
    Кардио
    29:36

    Вводная тренировка 1/30

    Сложный
    148 Ккал

    Сегодня

  • Включаем верх 2/30
    Кардио
    30:29

    Включаем верх 2/30

    Сложный
    152 Ккал

    Завтра

  • Первая круговая 3/30
    Кардио
    29:50

    Первая круговая 3/30

    Сложный
    149 Ккал

    Сб, 12.09

  • Ноги, ягодицы, пресс 4/30
    Кардио
    30:09

    Ноги, ягодицы, пресс 4/30

    Сложный
    150 Ккал

    Вс, 13.09

  • Работаем на верх 5/30
    Кардио
    29:10

    Работаем на верх 5/30

    Сложный
    145 Ккал

    Пн, 14.09

  • Твоя первая табата 6/30
    Кардио
    31:11

    Твоя первая табата 6/30

    Сложный
    155 Ккал

    Вт, 15.09

  • Стул-помощник 7/30
    Кардио
    29:46

    Стул-помощник 7/30

    Сложный
    148 Ккал

    Ср, 16.09

  • Снова верх 8/30
    Кардио
    30:10

    Снова верх 8/30

    Сложный
    150 Ккал

    Чт, 17.09

  • По кругу! 9/30
    Кардио
    30:10

    По кругу! 9/30

    Сложный
    150 Ккал

    Пт, 18.09

  • Лезгинка 10/30
    Кардио
    30:10

    Лезгинка 10/30

    Сложный
    150 Ккал

    Сб, 19.09

  • Прорабатываем верх 11/30
    Кардио
    30:40

    Прорабатываем верх 11/30

    Сложный
    153 Ккал

    Вс, 20.09

  • House 12/30
    Сила
    31:25

    House 12/30

    Сложный
    157 Ккал

    Пн, 21.09

  • Ноу стресс 13/30
    Кардио
    32:00

    Ноу стресс 13/30

    Сложный
    160 Ккал

    Вт, 22.09

  • Только пресс и спина 14/30
    Кардио
    32:56

    Только пресс и спина 14/30

    Сложный
    164 Ккал

    Ср, 23.09

  • Третий круг 15/30
    Кардио
    32:46

    Третий круг 15/30

    Сложный
    163 Ккал

    Чт, 24.09

  • Любимые ноги 16/30
    Кардио
    30:04

    Любимые ноги 16/30

    Сложный
    150 Ккал

    Пт, 25.09

  • Батерфляй 17/30
    Кардио
    32:08

    Батерфляй 17/30

    Сложный
    160 Ккал

    Сб, 26.09

  • Не для галочки 18/30
    Кардио
    30:09

    Не для галочки 18/30

    Сложный
    150 Ккал

    Вс, 27.09

  • Шаг гигант 19/30
    Кардио
    32:06

    Шаг гигант 19/30

    Сложный
    160 Ккал

    Пн, 28.09

  • Акула 20/30
    Кардио
    30:58

    Акула 20/30

    Сложный
    154 Ккал

    Вт, 29.09

  • Работаем по кругу 21/30
    Кардио
    32:20

    Работаем по кругу 21/30

    Сложный
    161 Ккал

    Ср, 30.09

  • Динамично и активно 22/30
    Кардио
    30:36

    Динамично и активно 22/30

    Сложный
    153 Ккал

    Чт, 01.10

  • Солнечная 23/30
    Кардио
    32:55

    Солнечная 23/30

    Сложный
    164 Ккал

    Пт, 02.10

  • Обещанная табата 24/30
    Кардио
    32:04

    Обещанная табата 24/30

    Сложный
    160 Ккал

    Сб, 03.10

  • Одноножка 25/30
    Кардио
    32:43

    Одноножка 25/30

    Сложный
    163 Ккал

    Вс, 04.10

  • Пингвин 26/30
    Кардио
    31:48

    Пингвин 26/30

    Сложный
    159 Ккал

    Пн, 05.10

  • Однокрыл 27/30
    Кардио
    32:20

    Однокрыл 27/30

    Сложный
    161 Ккал

    Вт, 06.10

  • Почти финиш 28/30
    Кардио
    32:54

    Почти финиш 28/30

    Сложный
    164 Ккал

    Ср, 07.10

  • Последняя на верх 29/30
    Кардио
    31:44

    Последняя на верх 29/30

    Сложный
    158 Ккал

    Чт, 08.10

  • Табата + круговая 30/30
    Кардио
    34:12

    Табата + круговая 30/30

    Сложный
    171 Ккал

    Пт, 09.10

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса