Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Тринити

Посмотреть описание
preview

Прорабатываем верх 11/30
5,0

7670 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

153 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

ТРЕНИРОВКА ИЗ ПРОГРАММЫ "ТРИНИТИ"


Ведущая:Ольга Дерендеева

Участвовать в программе

План тренировок:

  • Вводная тренировка 1/30
    Кардио
    29:36

    Вводная тренировка 1/30

    Сложный
    148 Ккал

    Сегодня

  • Включаем верх 2/30
    Кардио
    30:29

    Включаем верх 2/30

    Сложный
    152 Ккал

    Завтра

  • Первая круговая 3/30
    Кардио
    29:50

    Первая круговая 3/30

    Сложный
    149 Ккал

    Tu, 08.09

  • Ноги, ягодицы, пресс 4/30
    Кардио
    30:09

    Ноги, ягодицы, пресс 4/30

    Сложный
    150 Ккал

    We, 09.09

  • Работаем на верх 5/30
    Кардио
    29:10

    Работаем на верх 5/30

    Сложный
    145 Ккал

    Th, 10.09

  • Твоя первая табата 6/30
    Кардио
    31:11

    Твоя первая табата 6/30

    Сложный
    155 Ккал

    Fr, 11.09

  • Стул-помощник 7/30
    Кардио
    29:46

    Стул-помощник 7/30

    Сложный
    148 Ккал

    Sa, 12.09

  • Снова верх 8/30
    Кардио
    30:10

    Снова верх 8/30

    Сложный
    150 Ккал

    Su, 13.09

  • По кругу! 9/30
    Кардио
    30:10

    По кругу! 9/30

    Сложный
    150 Ккал

    Mo, 14.09

  • Лезгинка 10/30
    Кардио
    30:10

    Лезгинка 10/30

    Сложный
    150 Ккал

    Tu, 15.09

  • Прорабатываем верх 11/30
    Кардио
    30:40

    Прорабатываем верх 11/30

    Сложный
    153 Ккал

    We, 16.09

  • House 12/30
    Сила
    31:25

    House 12/30

    Сложный
    157 Ккал

    Th, 17.09

  • Ноу стресс 13/30
    Кардио
    32:00

    Ноу стресс 13/30

    Сложный
    160 Ккал

    Fr, 18.09

  • Только пресс и спина 14/30
    Кардио
    32:56

    Только пресс и спина 14/30

    Сложный
    164 Ккал

    Sa, 19.09

  • Третий круг 15/30
    Кардио
    32:46

    Третий круг 15/30

    Сложный
    163 Ккал

    Su, 20.09

  • Любимые ноги 16/30
    Кардио
    30:04

    Любимые ноги 16/30

    Сложный
    150 Ккал

    Mo, 21.09

  • Батерфляй 17/30
    Кардио
    32:08

    Батерфляй 17/30

    Сложный
    160 Ккал

    Tu, 22.09

  • Не для галочки 18/30
    Кардио
    30:09

    Не для галочки 18/30

    Сложный
    150 Ккал

    We, 23.09

  • Шаг гигант 19/30
    Кардио
    32:06

    Шаг гигант 19/30

    Сложный
    160 Ккал

    Th, 24.09

  • Акула 20/30
    Кардио
    30:58

    Акула 20/30

    Сложный
    154 Ккал

    Fr, 25.09

  • Работаем по кругу 21/30
    Кардио
    32:20

    Работаем по кругу 21/30

    Сложный
    161 Ккал

    Sa, 26.09

  • Динамично и активно 22/30
    Кардио
    30:36

    Динамично и активно 22/30

    Сложный
    153 Ккал

    Su, 27.09

  • Солнечная 23/30
    Кардио
    32:55

    Солнечная 23/30

    Сложный
    164 Ккал

    Mo, 28.09

  • Обещанная табата 24/30
    Кардио
    32:04

    Обещанная табата 24/30

    Сложный
    160 Ккал

    Tu, 29.09

  • Одноножка 25/30
    Кардио
    32:43

    Одноножка 25/30

    Сложный
    163 Ккал

    We, 30.09

  • Пингвин 26/30
    Кардио
    31:48

    Пингвин 26/30

    Сложный
    159 Ккал

    Th, 01.10

  • Однокрыл 27/30
    Кардио
    32:20

    Однокрыл 27/30

    Сложный
    161 Ккал

    Fr, 02.10

  • Почти финиш 28/30
    Кардио
    32:54

    Почти финиш 28/30

    Сложный
    164 Ккал

    Sa, 03.10

  • Последняя на верх 29/30
    Кардио
    31:44

    Последняя на верх 29/30

    Сложный
    158 Ккал

    Su, 04.10

  • Табата + круговая 30/30
    Кардио
    34:12

    Табата + круговая 30/30

    Сложный
    171 Ккал

    Mo, 05.10

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса